© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 czerwca 2012, 20:37
6 czerwca 2012, 20:40
6 czerwca 2012, 20:40
6 czerwca 2012, 20:44
Edytowany przez 8c6e70ef167b9637d6096ba26922d724 6 czerwca 2012, 20:44
6 czerwca 2012, 20:47
W ciągu trzech miesięcy możesz schudnąć 10 kg, mam tutaj na myśli rozsądne odchudzanie, a nie łapanie się za pierwszą lepszą, głupią dietę. Do tego potrzeba ogromnej samodyscypliny, chęci i konsekwencji. Przede wszystkim ćwiczenia fizyczne, zmiana żywienia, wprowadzenie stałych nawyków. Jakie ćwiczenia? To od Ciebie zależy, to nie ma znaczenia jakie, mogą być jakiekolwiek w granicach rozsądku. Jeżeli odpowiada Ci rower to bierzesz rower, lubisz spacerować/ biegać to łapiesz się za to, albo to i to połączone ze sobą. W domu jakieś aeroby, do tego może jakiś sport. Pierwszy krok i podstawa to ruszyć du.ę i wyjść z domu pobiegać, pospacerować obojętnie gdzie. Nie zastanawiaj się nad pierdołami tylko działaj szybko i rzeczowo, to jest podstawa.
Dokładnie popieram w 100%;))6 czerwca 2012, 20:50
6 czerwca 2012, 20:52
Masz 15 lat i ważysz więcej niż niejedna 50-letnia babcia. Wstyd i hańba!
Jutro rano budzisz się i idziesz pobiegać. I tak od jutra codziennie. :D
6 czerwca 2012, 20:53
6 czerwca 2012, 20:54
6 czerwca 2012, 20:57
Edytowany przez 8c6e70ef167b9637d6096ba26922d724 6 czerwca 2012, 20:57
