Temat: jak najlepiej się do tego zabrać i wasze wskazówki

O mater, może się odnajdę..

1) ćwiczyć możesz od razu. Nie masz do zrzucenia 200 kg, tylko zaledwie kilka (przy niewielkiej wadze początkowej), więc zacznij ćwiczyć od razu z dietą. Chyba, że brakuje kondycji, to na początku delikatnie, a dopiero potem z większym obciążeniem/dłużej.
2) Ja narazie ćwiczę tylko na WFach i na tańcach; ale jak tylko pojawi się słońce to wyjmuję z szafki rower, wrotki i buty do biegania i zaczynam się ruszać na powietrzu.
3) Agrafka daje coś na uda :) 
4) Możesz trochę przytyć, ale to będzie kwestia.. kilograma? Jeżeli przeprowadzisz stabilizację!

jeżeli te zdjęcia w pamiętniku to twoje, to po co się odchudzasz i czemu się dziwisz, że twój mózg nie przyjmuje motywacji, skoro masz świetne BMI? No chyba, że chcesz pogorszyć swój wygląd, czyli być szkieletem. Chyba, że na zdjęciach to nie ty, wtedy: 

1. jeśli od razu zaczniesz, to zwiększysz poziom tkanki mięśniowej, zamienisz z tłuszczem, wtedy i dalsze spalanie tłuszczu będzie większe, bo mięśnie sporo jedzą by się utrzymać

2. co do stabilizacji, to pomyśl, przestajesz ćwiczyć, mięśnie nie mają co robić i dają się zjeść przez ciebie i zamieniają się z tłuszczem, czyli twoje dzienne zapotrzebowanie kcal się zmniejsza, czyli jeśli zaczniesz jeść więcej na stabilizacji a ćwiczyć mniej, to masz dodatni bilans

3. z resztą, co ja będę mówiła, 8 kg za tobą doświadczenie, więc ładny wynik

Możesz mnie poprawiać jak się mylę w tym co napisałam ;)