Temat: Ile czasu by osiągnąc cel :)

Chodzisz spać o dwudziestej?

zdrowo się odżywiając i ćwicząc możesz liczyć od 0,5 do 1 kg na tydzień :)

Chodzisz o 20 spać? Bo jeśli tak to rzeczywiście niejedzenie po 17 jest rozsądne, w innym przypadku radziłabym po prostu nie jeść na 3 h przed snem:) Mamy podobny wzrost, mnie zrealizowanie tego celu zajęłoby pewnie z 5 miesięcy:D I nie traktuj słodyczy jako wroga publicznego, włącz sobie do diety np raz na tydzień, dwa jakieś szaleństwo. Nie będzie już zakazanym owocem :)

3-4 miesiace. ale bardziej się ku 3 skłaniam, jeśli będziesz wszystkiego przestrzegała

2 punkty bym wywaliła:) co to 17 nowa magiczna godzina niejedzenia? jesli już faktycznie wcześnie chcesz jeść to 18-19 a nie 17:D

Mamy ten sam wzrost i cel :) ja w tej chwili waże 67 ale zaczynałam też od 70.. mam podobne zasady w odchudzaniu i schudłam 3kg przez miesiąc i dalej nic... może dlatego, że trochę nagrzeszyłam..;/ ostatnio dużo czytałam, że aby schudnąć trzeba często jeść więc jak wstaję o 5 to będę jeść tak: 7.00 10.00 13.00 16.00 i 19.00 chodzę spać o 22. śniadanie i obiad sycące a reszta posiłków raczej małe lub lekkie, ważne aby przestrzegać tego czasu:) musi nam się udać do wakacji kochana!

Jedz wszytko w mniejszych ilościach.. z chleba nie rezygnuj tak samo jak z ziemniaków a jesli tak cholernie kochasz słodycze to też nie rezygnuj z nich bo po paru dniach diety rzucisz się właśnie na te rzeczy bo organizm będzie sie domagał.;0 Na poczatek spróbuj sobie jeść np co dwa dni batonika czy coś słodkiego:)) nawet gdy zjesz kostkę czekolady dziennie to na pewno nie zaszkodzi to twojej diecie;)

Wsataję 4:30, ok 45 minut spędzam rano w domu i wychodzę z domu aby na 6:30 dojechać do pracy (8h pracy). Wychodzę jest 14:30 i na 16:00 jestem w domu. Chodzę spać ok.21:00. Godzina 16:00- 17:00 to ostatni dzwonek na zjedzenie czegokolwiek bo potem ide na siłownie na ok. 2 h ( zapewniam, że nie mdleje ani nic wtym stylu, mam dobrą kondycję bo ćwiczę już dosyć długo ale z przerwami :)) wracam jest ok. 19. Kompię się, pokręcę troszkę i idę spać.

Jedzenie jest tragedią. Tak ja w pracy jestem w stanie je kontrolować, to już po nie mam na to czasu...nie chcę jeść w pociągu gdzie wszyscy się patrzą na Ciebie. Nie lubię tego.

Nie boję się wypalenia. Ćwiczę dosyć długo a zaczęłam nie dlatego by schudnąć...miałam problem z dobiegnięciem na autobus:)

Podobno najzdrowiej jest ćwiczyć nie więcej niż godzinę dziennie. Przetrenowanie też źle wpływa. Poza tym potwierdzam - robienie sobie RAZ w tygodniu wyjątku jest kapitalnym pomysłem. Naprawdę. Tylko jeśli wtedy masz ochotę na pizzę, to nie jedz jej obok obiadu, tylko zamiast. To niby oczywiste, ale jednak ważne.