Temat: porażka ;(

Mnie aktualnie zbliżająca się wiosna. Czas schowania grubych kurtek do szafy i latania w cienkich kurteczkach, samych bluzkach. Nie chcę żeby mi  brzuch i boczki uciekały ;/ ,bo mnie to krępuje.

mam tak samo schudne do 85 i waga wraca....;/

mysle ze masz szanse znalezc tu i wsparcie, i kolezanki. Wiekszosc moze niestety tylko internetowe ze wzgledu na odleglosci, ale t tez duzo.

zdjęcie ze szczupłych czasów nie zdaje egzaminu, u mnie też tak było, lepsze jest zdjęcie w swoim najgorszym momencie

głód zaspokajaj zdrowymi przekąskami np. marchewka, melon i inne ;) zacznij się ruszać, może być to nawet dłuższy spacer, poprawia się nastrój i zmniejsza ochota na jedzenie tylko spacer ma być np. w parku, po jakimś spokojnym osiedlu a nie po sklepach ;)

jedz regularnie, jeśli rozplanujesz posiłki mniejsze ale co 2-3 h masz mniejsze szanse na to, że dopadnie cię głodek ;)

pij wodę ok pół godziny przed posiłkiem, często mylimy uczucie głodu z pragnieniem, dodatkowo woda sprawi, że będziesz bardziej syta i mniej zjesz ;)

anikah - a na mnie bardzo dobrze działają zdjęcia właśnie z tych chudszych czasów .

Nie jesteś sama, mam to samo... Całe życie mówię sobie od jutra... :(

Dziękuję za mile słowa i rady 

Od 2 miesiecy uczęszczam na silownie i roznego rodzaju zajecia-joga,abt,aerobik,od czasu do czasu bieżnia czy stepper. Ladnie schudlam 2-3 kg,co jest naprawde zadowalajacym wynikiem w moim przypadku i raczej lekko R-kowej diecie, ale ostatnio zauwazylam zmianę. Od jakis 2 tygodni chodzilam na silownię codziennie,cwiczylam trochę ciężej niz zazwyczaj i zauwaazylam przyrost wagi o 2 kg! Nie wiem skąd ta zmiana,ale ogolnei czuje sie taka ociężala i częsciej jestem glodna(odrazu zaznaczam,ze w ciąży nie jestem). Czy lepiej by bylo trochę zmniejszyc treninig,by dać ciału trochę odpocząć ?