2 marca 2012, 14:35
mojego odchudzania....nie wiem co robię źle....mój jadłospis jest w pamietniku....już nie mam ochoty...ten brzuch i wgl
![]()
![]()
co mam robić :(
- Dołączył: 2007-07-06
- Miasto: Avalon
- Liczba postów: 3508
2 marca 2012, 15:09
limonka00 napisał(a):
to co zmienić?
Zamiast płatków, na kolację zjeść jajecznicę na mleku z 2 jajek ze szczypiorkiem i kromką chleba pełnoziarnistego. Albo sałatkę z tuńczyka z puszki (w sosie własnym, albo z wody), szczypiorku i jajka na twardo. Albo serek wiejski chudy z pomidorem i cebulką, oliwkami i papryką, ogórkiem naturalnym i szczypiorkiem, etc. i do tego kromka chleba pełnoziarnistego.
- Dołączył: 2011-02-12
- Miasto: Uganda
- Liczba postów: 1729
2 marca 2012, 15:10
Moim zdaniem jesz za mało na śniadania a za dużo na kolacje.
2 marca 2012, 15:21
aha, dobrze ;) to teraz granicze chleb do 3 kromek dziennie i płatki :) zobaczymy co z tego wyjdzie ...
- Dołączył: 2012-02-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 44
2 marca 2012, 15:26
w tym wieku odchudzac sie to glupota. Najpierw dorosnij niech twoj organizm sie ustabilizuje. A apropo tematu to dieta kuleje. Diete uklada sie pod dana forme aktywności tak abysmy czuli sie z nia dobrze, Nie wiem co tu sie kazdy tak uparl na te bialko. Bialko ma stanowic od 15 do 30% calego bilansu dnia właśnie zaleznie od formy aktywnosci. Ale szczerze w wieku 15 lat katować się dietami to naprawde idoityzm. jedz zdrowo poprostu .
- Dołączył: 2012-02-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 44
2 marca 2012, 15:28
do tego 1100kcal jedza moje rybki. Jesli trwa to dlugo masz rozwalony metabolizm.
A dla opornych i upartych link na temat ukladanie diety
http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html
Edytowany przez pierzynawroclaw 2 marca 2012, 15:30
- Dołączył: 2007-07-06
- Miasto: Avalon
- Liczba postów: 3508
2 marca 2012, 15:46
pierzynawroclaw napisał(a):
w tym wieku odchudzac sie to glupota. Najpierw dorosnij niech twoj organizm sie ustabilizuje. A apropo tematu to dieta kuleje. Diete uklada sie pod dana forme aktywności tak abysmy czuli sie z nia dobrze, Nie wiem co tu sie kazdy tak uparl na te bialko. Bialko ma stanowic od 15 do 30% calego bilansu dnia właśnie zaleznie od formy aktywnosci. Ale szczerze w wieku 15 lat katować się dietami to naprawde idoityzm. jedz zdrowo poprostu .
Sam sobie zaprzeczasz ;) Bo co to znaczy jeść zdrowo? Czy to znaczy jeść przetworzone płatki, bułki i słodycze? Nie, bo nie dość, że jest się wtedy wiecznie głodnym, to jeszcze szkodzi to naszemu zdrowiu. Lepiej wprowadzić złożone węglowodany plus większą ilość białka. I zdecydowanie nie tak ogromną, jak w linku, który podałeś. Dziewczyna nie buduje masy i nie jest jakimś sportowcem. Wszystko trzeba robić z głową. A w tym wieku jest jeszcze naprawdę łatwo schudnąć, więc wystarczy wprowadzić niewielkie modyfikacje diety. I autorka postu będzie syta, zdrowa i pięknie schudnie.
2 marca 2012, 18:21
nie mam rozwalonego metabolizmu. ;)
- Dołączył: 2012-02-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 44
2 marca 2012, 20:44
zapytaj dietetyka czy odchudzanie sie w wieku 15 lat jest ok.
co mam robić :(
