Temat: czemu nie chudne?

jem ok. 1300 kcal <tu daje przykładowe menu> prawie codziennie spacer ok. 25 minutowy + ok 30 min dywanówek<jak nie wiecej> i nie chudne ;(


"/" oznacz " lub "

śn. Płatki fitness/corn flakes nestle z mlekiem 1,5% <mała miseczka niecała>/;2-3 kanapki<ciemny staropolski chleb> z szynką/serem/dżemem/;jogurt/jajko na twardo+kromka chleb<tego co wyzej> keczup/;jajecznica z dóch jajek na łyżeczce masła/

2 śn. jogurt<acitivia/fantasia/danio/7 zbóż/fruvita/>, owoc<jabłko, banan/pomarańcza/>;/kanapka z czymś powyższych/kisiel"słodki chwila"/

obiad: to co w domu czyli jakieś zupy albo nalesniki<najwyżej 3 rzadko są>, brązowy ryż, warzywa, ziemniaki bez sosów itp.

potem w zalezności co wcześniej zjadłam ale pdoobny wybór jak z 2 śn.

kolacja tak samo, ale jest to zazwyczaj coś lekkiego .