- Dołączył: 2012-01-15
- Miasto:
- Liczba postów: 6
15 stycznia 2012, 23:22
Witajcie , potrzebuje rad i pomocy !
Mam 14 lat , waże 67 kg i mam 170 cm wzrostu. Miałam diety prowadzone przez mame (musli rano , w szkole jogurt , jabółko , kanapka z szynką i ogórkiem , obiad , kulka ziemniaka pół kotleta z kurczaka , kolacja jogurt , i dużo wody w ciągu dnia) . Mój cąły tłuszcz schodzi mi na biodra :( nie wiem jak mam ich sie pozbyć , przez to mi sie robia roztępy ! :( mam mi kupiła oliwke i wsmarowuje , ale te rostepy są czerwone ! :(( chciała bym nowych rad jak , co mi pomoże pozbyć sie bioder i roztępów , jakie ćwiczenia moge robić i jakiej diety mam sie trzymac ;(( chciałą bym sie doprowadzić do porządku w 5 miesięcy , czy to możliwe ? jak tak bardzo prosze o pomoc ::(
z drugiej strony Bardzo dziękuje że przeczytaliście mój list :)
15 stycznia 2012, 23:31
Spokojnie w 5 miesięcy schudniesz, dieta Twojej mamy była/jest bardzo dobra. Dodaj ćwiczenia na schudnięcie w biodrach i nogach i bądź cierpliwa. Rośniesz więc musisz dać czas swojemu organizmowi na przyzwyczajenie się :)
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5812
15 stycznia 2012, 23:33
Dobra dieta chyba. Chociaż osoby w Twoim wieku powinny przede wszystkim zwiększyć ruch, niż jakoś bardzo ograniczać jedzenie.
Jeśli rozstępy są czerwone , to znaczy, że jeszcze możesz się ich pozbyć. Jeśli zrobią się białe- już nie znikną. Rób coś z nimi póki czas.
- Dołączył: 2010-05-01
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1596
15 stycznia 2012, 23:40
Wiesz co, jak na mój gust to ty strasznie mało jesz... chyba bym zginęła. Zwłaszcza ta kolacja i śniadanie (chociaż nie znamy ilości, a to może nieco zmieniać)
A rozstępów się już niestety nigdy nie pozbędziesz, ale zjaśnieją, więc póki co smaruj, żeby się zrobiły jaśniejsze właśnie.
Ćwiczenia - nie omijaj w-f, brzuszki i brzuszki skośne, jeżdżenie na rowerku z małym obciążeniem ale min 1h. Trzeba długo, bo tylko wtedy spalasz tłuszcz jak trzeba.
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3677
15 stycznia 2012, 23:41
W 5 mięsięcy na pewno schudniesz i ja na Twoim miejscu oddałabym się całkowicie tej mądrej mamie :) No i dużo ćwicz, a poza tym, z takim wzrostem, młodym ciałem, możesz mieć tak świetną figurę że to szok ;)
- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto:
- Liczba postów: 15489
15 stycznia 2012, 23:41
moim zdaniem dieta mamy jest zbyt restrykcyjna, w Twoim wieku powinnaś jeść więcej, ogranicz po prostu węglowodany i tłuszcze, a na rozstępy kup specjalny krem bo oliwka może zapobiegac ale na pewno ich nie usunie
- Dołączył: 2012-01-15
- Miasto:
- Liczba postów: 6
15 stycznia 2012, 23:42
przepraszam , ja mam troche połamany polski ponieważ nie używam polskiego , bo mieszkam z agranicą ;//
- Dołączył: 2012-01-15
- Miasto:
- Liczba postów: 6
15 stycznia 2012, 23:44
na czerwone rostepy uzywam oliwke jakąs czekoladową czy cos takiego , ale chyba to działa :)
