Temat: nie mogę schudnąć

co zrobic zeby pozbyc sie opony z brzucha? trzeba cwiczenia cardio bieganie itp? czy cwiczenia w domu na brzuch wystarcza??

ćwiczenia na brzuch to dopiero jak trochę schudniesz, bo po co Ci mięśnie jak spod tłuszczu ich nie będzie widać? zdrowo jedz i biegaj, bo to najlepsze na całe ciało, i nie bądź śmieszna pisząc pomocy nic mi się nie chce, albo chcesz coś zmienić i będziesz walczyć albo Ci się nie chce i nie marudź... powoli zmniejszaj kalorie, nie ma co sobie narzucać diety tak nagle bo organizm dostanie fisia i nie schudniesz, i musisz się ruszać, no ja mówię najlepsze bieganie , aeroby na siłowni ..

.

no moja droga... niestety samo się nie schudnie! każda z nas walczy o siebie, dzień po dniu, wszystkie zmagamy się z leniem i niechciejstwem... i choć czasem ciężko i trudno i tak jakoś niekoniecznie... to jednak codziennie się mierzymy z tym... najtrudniej zacząć... po pierwszych efektach jest już łatwiej! ale niestety nikt za Ciebie nie schudnie!

to co robisz dzisiaj daje dostrzegalne efekty za 3 miesiące a nie tydzień później więc nie ma co się szarpać..