Spokojnie, od jednego razu nie przytyjesz. A na pewno nie za dużo :P Maksimum pół kilo (chociaż wątpię, żebyś w jeden dzień miała realnie odłożyć tyle tkanki tłuszczowej), a to przecież na spokojnie możesz spalić w dwa, trzy dni. Najważniejsze to nie wpadać w panikę, nie karać się, nie głodzić, nie robić wyrzutów. Wybierz się za to na długi spacer albo przejażdżkę rowerem, pobiegaj, potańcz, poruszaj się.

pracuję dorywczo jako opiekunka i przy okazji sprzątam więc trochę spalę a do sprzątania duuużo jest
głowa do góry i odstawić przynajmniej na tydzień słodycze

Potrafię więcej zjeść  niestety ehh... więc się nie przejmuj! Poćwicz może dziś więcej!

ja tez sie objadlam ;(

do końca dnia nic nie zjem to może będzie ok tylko jutro taki wypchany brzuszek będzie aż zmierzę spodnie czy w nie wejdę

> a ile brzuszków mam zrobić mniej więcej chyba
> sobie ręce zwiąże żeby nie tykać słodyczy

http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/w_domu/cwiczenia_na_plaski_brzuch,552.html 
cały dzień będę ćwiczyła

ja jak się tak najem, że aż później mam wyrzuty to od razu wskakuję na rower i pedałuję :) pewnie i tak w ten sposób nie spalam tego co pochłonęłam, ale zawsze coś :) no i oczywiście mocne postanowienie poprawy, aby błędów nie popełniać :)

Ptasie mleczko za jednym razem? Dla mnie nie problem :P Nie kuś :P A jutro? zjedz lekkie, małe posiłki, broń boże nie głódź się...