- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
25 sierpnia 2011, 08:45
kolacje jem ok. godz.20< wczoraj 3 jajka na twardo z majonezem > potem podjadam do 22 płatki itp.
kłade się o północy .
tylko czemu gdy wstaje o godz 7.00 to pierwsza mysl która mam w głowie to ta że jestem mega głodna i muszę cos zjeśc .Pierwsze co to grzeje czajnik a puki on się grzeje to podjadam .Dziś np.zjadłam 4 jabłka i 6 śliwek a gdy czajnik się zagotował zrobiłam 5 kanapek i zjadłam .Ale czemu pomimo póznej kolacji jestem tak mega głodna jakbym nie jadła pare dni .Niektórzy mogą niejesć do południa ja bym zdechła z głodu.Musze jesc od razu po przebudzeniu
- Dołączył: 2011-04-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 656
25 sierpnia 2011, 08:51
Też miałam taki problem. Teraz robię sobie wielką kawę z 1,5% mlekiem i to mi starcza na godzinę, żeby śniadanie zjeść o 9-10
25 sierpnia 2011, 08:53
A ile jesz posiłków ? napisz swój przykładowy jadłospis
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
25 sierpnia 2011, 08:56
mogę ci polecić to żebyś tak z 30 minut przed kolacja wypiła szklankę wody ( w ciągu 10-15 min małymi łuczkami nie szybciej)
kolacje powinnaś jeśc 4 godziny przed snem , więc jeśli chodzisz spać o 24 to kolacja o 20 ( a nie o 18), po kolacji pij wodę - szklankę albo dwie.
posiłków raczej 5 powinnaś jeść o stałych porach
co do śniadania jak wstaniesz - napij się szklankę letniej wody pomału ( ja zawsze wieczorem odlewam szklankę wody i jak mam głodna to wypijam ja i w tym czasie robię sobie normalne śniadanie - bez podjadania)
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
25 sierpnia 2011, 08:56
może twoje posiłki sa za mało wartościowe te wcześniejsze??
- Dołączył: 2009-05-23
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 213
25 sierpnia 2011, 09:07
spróbuj jeść w ciągu dnia więcej produktów z błonnikiem, on zapycha żołądek i po jedzeniu człowiek dłużej jest syty. zrezygnuj z majonezu do jajek, tylko zastąp go kromką pełnoziarnistego chleba, (ktory bedzie mial tyle samo kalorii co majonez) a na pewno nie bedziesz czuła takiego głodu, no i oczywiście wiecej wody pić polecam:)
- Dołączył: 2011-08-21
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1576
25 sierpnia 2011, 09:26
jajka lepiej jeść na śniadanie, niż kolację. może jesz za mało wartościowe posiłki, albo za mało, za duże odstępy. musisz podać swój jadłospis.
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
25 sierpnia 2011, 09:29
za mlo jesz
jajka mozna jesc na kolacje ale nie z majonezem bo sa za ciezkie na noc zwlaszcza jak 3 zjadlas ..lepiej zrobic z nich paste bez majo a z jogurtem , lekko scieta jajecznice
25 sierpnia 2011, 09:56
Dziewczyny ale niezapominajcie ze dziewczyna wychodzi z anoreksji, wiec rady typu nie jedz majonezu na noc są nie dla niej...
25 sierpnia 2011, 10:21
Dokładnie, ona się nie odchudza...
Klaudia, a nie dasz rady do tych jajek dołożyć grahamki/ chleba razowego?
