Temat: pasek w górę zamiast w dół.....

Niezle smieci w jadlo.

Pamiętnik dostępny dla właściciela?

a pamiętnik dostepny dla właściciela :D

 

Ogranicz słodycze, napoje gazowane, słodzenie kawy, herbaty, zwiększ ilość warzyw i owoców. Zrezygnuj z fast foodów i dań gotowych :)

Mniej węglowodanów, więcej białka :)

Najprostrze zasady dobrej diety ;)

Do tego ruch, ćwiczenia i będzie ok.

udostępnij pamiętnik

jesz same śmieci.
dojdzie to do Ciebie w końcu?:)

Tezbym czympredzej zablokowal pamietnik bo taki jadlo to wstyd

zagadzam się z chłopakami . gdzie warzywa owoce ? na ziemniarach świat się nie kończy ;d

Nie masz 3 miesiące okresu? Byłaś u ginekologa? Błona śluzowa twojej macicy może stać się za gruba bez comiesięcznego złuszczania a to prowadzi do bezpłodności, zdajesz sobie z tego sprawę?

Okres gimnazjalno-licealny to bardzo zły moment na odchudzanie! Powinnaś jeść normalne pełnowartościowe posiłki i ograniczyć, albo zrezygnować ze słodyczy, ponieważ są zwyczajnie niezdrowe. Nastolatki powinny jeść ponad 2000 kalorii. To ważny moment dla rozwoju, jak masz miesiączkować skoro nie dajesz swemu organizmowi się w pełni rozwijać. Masz normalne BMI i pomyśl lepiej o nauce, a odchudzanie zostaw sobie na potem ;)