Temat: Ciężko mi znowu zacząć się odchudzać ;/

Przez dwa miesiące byłam na diecie 1 500 kalorii do tego ćwiczenia, szło mi naprawdę dobrze, tym bardziej, że odchudzałam się razem z koleżanką. Jednak musiałam wyjechać na ponad dwa tygodnie do babci, tam akurat nie miałam możliwości ćwiczyć, starałam się jakoś trzymać dietę, ale po kilku dniach jadłam już normalnie. Gdy przyjechałam do domu, na drugi dzień sprawdziłam ile ważę, najgorsze było to, że nadrobiłam wcześniej utracone kilogramy. Załamałam się wiadomo dwa miesiące ciężkiej pracy poszło na marne.

Muszę schudnąć, nawet lekarz zaproponował mi abym troszeczkę straciła kilogramów.
Ważę 71 kg przy wzroście 169 cm, a chciałabym schudnąć do 58 kg. Co prawda nie chodzi mi tak bardzo o wagę, ale o moje wymiary. Mój typ figury to jabłko, mam dość duży brzuch i brak talii, najgorszy jest obwód mojego brzucha ponad 100 cm, teraz już pewnie więcej.

Ciężko mi zmotywować się do tego aby ponownie zacząć się odchudzać ;(
Z wagą walczę już od kilku lat, chciałabym w końcu schudnąć i utrzymać wagę. Jednak u mnie zawsze jest takie błędne koło, chudnę, tyje i tak cały czas ;/

Czy dobrym pomysłem będzie planowanie posiłków dzień przed, zapisywanie wszystkiego w zeszycie/notesie?
A co do ćwiczeń to nie mam zupełnie żadnego pomysł na ćwiczenia, które pomogłyby mi zmniejszyć obwód brzucha.
Codziennie wykonuje brzuszki, pół brzuszki, kręcę hula hoopem i to żadnych efektów nie daje ;/