9 lipca 2011, 22:21
Zapuściłam się przez ostanie dni. Jadłam mniej więcej 2000 kcal, czasem więcej. Dziś na warze zobaczyłam potężne 63 kilogramy, a ostatnio (4 dni temu -.-) było 60. Nie wiem... efekt jo-jo?
Musze szybko schudnąć bo jadę na wakacje... Przez najbliższy miesiąc chce przejść na dietę 1000 kcal, później będzie 1500 obiecuje ;) Zaplanowałam:
9.00: woda z cytryną, płatki owsiane z mlekiem (300 kcal)
10.00 - 11.00: 40 min biegu
13.00: obiad, przeważnie warzywa na parze, kawałek rybki lub kurczaka, pół szklanki jogurtu nat., dwie łyżki kaszy (400 kcal)
17.00: kisiel/jogurt/lody (do 100 kcal)
18.00 - 19.00 bieg 40 min
20.00: galaretka (kurczak,warzywa) + kromka chleba razowego lub serek wiejski z kromka wasy i pomidor (200 kcal)
Myślicie, że uda mi się chudnąć nawet do 2 kg tygodniowo???
9 lipca 2011, 22:24
Predko się obudzilaś z odchudzaniem Najpierw się katujesz a potem jojo . Ma to wielki sens, nie sądzisz ? :)
- Dołączył: 2011-05-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1185
9 lipca 2011, 22:26
na 1000kcal, 2 kg tygodniowo to spokojnie schudniesz, jak jeszcze cwiczysz. ja w niecaly tydzien schudlam prawie 2 kg
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
9 lipca 2011, 22:26
Spokojniee,wroc na normalna diete. Szybko Ci zejdzie ,bo pewnie wiekszosc to zaleglosci w zoladku i woda.
9 lipca 2011, 22:29
nie, tym bardziej, że masz rozwalony metabolizm jak na razie.. twój organizm to nie zabawka, pamiętaj
9 lipca 2011, 22:38
oj, oj ja tam myślę, że nie dasz rady psychicznie wymiękniesz i tyle z tego będzie
9 lipca 2011, 22:41
vasana - w takim razie co polecasz na poprawę metabolizmu? Czy po prostu muszę ustabilizować posiłki i ich ilosc? Kurde... pare dni dołka i teraz czuje, że mam bombe w brzuchu ;.(((
- Dołączył: 2010-04-15
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 2247
9 lipca 2011, 22:43
pewnie tak ale po co ;p
na 1500kcal też schudniesz spokojnie,zwłaszcza że ćwiczysz jeszcze..
