© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 maja 2020, 20:28
Słuchajcie. Od połowy marca ćwiczę i jedyne co mi się udało, to -3 cm w udach oraz -4 cm w brzuchu, ale dalej nie idzie. Myślałam, że to może wina tego, że w weekendy pozwalam sobie na więcej - więc zaczęłam pilnować mocno i tego. Wciąż nic. Dodam, że przed kwarantanną miałam treningi po 1,5h od poniedziałku do piątku, ale jadłam jak mi się chciało. Wciąż zdrowo, ale bez liczenia kalorii. Ćwiczę cardio, siłowe oraz interwały, liczę kalorie, nic. Myślałam też, że może mam za mały deficyt, więc obcięłam go mocniej. Wciąż waga nie drgnie. Pomocy :(
Waga: 70-72kg przy wzroście 160 :(
8 maja 2020, 20:39
Ile jesz kcal?
8 maja 2020, 20:41
1500
8 maja 2020, 21:47
Ja tak bym chciała stracić tyle z ud w takim czasie : p
8 maja 2020, 23:53
Mi bardziej przeszkadza ten brzuch 😔 Nie jem słodyczy, nie podjadam, trzymam michę ogólnie, ćwiczę i Nic
9 maja 2020, 12:24
1500 kcal i 5x w tygodniu ćwiczenia? Spowolniłaś sobie metabolizm głodząc się w tej sposób, dlatego już nie chudniesz bo organizm na to nie pozwala.
9 maja 2020, 15:27
jak mam to naprawić 🥺 nie mam możliwości skontaktowania się z dietetykiem
17 maja 2020, 19:22
1500 kcal i 5x w tygodniu ćwiczenia? Spowolniłaś sobie metabolizm głodząc się w tej sposób, dlatego już nie chudniesz bo organizm na to nie pozwala.
dokladnie. zacznij jesc moze z 20% mniej od Twojego cpm
