Temat: porazka

Ja właśnie od dziś zaczynam, zmotywowałam się i zaczynam. I wg mnie wystarczy jeść zdrowiej, bez fastfoodów, czekolady, smażonego. Jeść więcęj warzyw i owoców. I nie jest po 19. I pić dużo wody.

Do pracy zabieraj sałatki bądź kanapki z pełnoziarnistego chleba. Nie kupuj nic śmieciowego na szybko :)

co do 19 to g** prawda :) jedz max.3 h przed snem !! nie możesz jeść o 19,jak chodzisz spać o 24czy 23 :) wtedy musisz jeść później, czytalam kiedys o tym,coś tam żeby organizm mięśni swoich nie spalał w nocy ^^ coś takiego,dlatego zawsze jest że 3 h przed snem ,na każdym portalu gdzie piszą obeznani ludzie - DIETETYCY i nie wiem kto sobie wkręcil ze o 18 ;/ owszem o 18 jak idzie spać o 21 ,a nie np.24 :P ja np.ide zaraz zjeść kolacyjkę i spać o 23.30 :) ps.tam kilka minut to nic sie nie stanie,ale niech to nie będzie wiecej niz 30 min ;]

Karolciak: aha, no chyba że tak, dziękuję za doinformowanie :)

nie jeść makaronów, ja nie jem ziemniaków, chleba i jeść tylko chude mięso. na śniadanie musli albo coś takiego ,dużo błonnika i zielona herbata.

co do makaronów - jak lubisz - jedz ,ale mniej niż dotychczas, co do ziemniaków !! one nie tuczą i są zdrowe,zawierają dużo witamin ;p nie odstawiaj kurde normalnego jedzenie ! weź np. zamiast tłustego mielonego zjedz wlasnie chude miesko - kurczaczka,do tego wiecej warzyw i już,ja jem ziemniaki,jem makaron i to zwykly biały,jem biały chleb i kurde schudłam 14,5 kg ! od grudnia do lutego :) odstaw przede wszystkim słodkie :) i regularne posiłki i zeby mniej jeść to szklanke,lub pół wody przed posiłkiem :) i oto cała filozofia,nie zmieniaj w swoim jadlospisie zbyt wiele bo predzej czy pozniej wrocisz do makaronu i ziemniakow szczegolnie jak lubisz,bo ja np.bardzo lubie makaron :) i nie daj sie zwariować !! niekotrzy to glupoty pisza odstaw to sramto i tamto i nie dziwie sie ze DIETA nazywa się DIETĄ i wiąże się z KATORGĄ I MĘCZARNIĄ ,jak to ma być SPOSÓB NA ŻYCIA ! dokładnie ma dotyczyć żywienia...jak lubisz fastfoody - to nie rezygnuj z nim,ja też lubię i co ? jem sobie raz,dwa czasem nawet 3 w miesiącu,po prostu wiem ze to nie jest zdrowe i lepiej cos zdrowego wszamać,ale człowiek to człowiek i o!