© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 lipca 2019, 19:02
Czesc,
Mam poważny problem .. otóż..
Dwa miesiące temu postanowiłam zapisać się na siłownię. Przed pójściem ważyłam 53 kg. Obecnie po 2 miesiącach ważę... 57-58 kg. Przytyłam... Ale problem w tym że tego nie widać po mnie.
Chodzę na siłownię 4-5 dni w tygodniu. Codziennie jem 1500-1700 kalorii. Ćwiczę zawsze 1.5-2 godziny cardio.
Od jakiegoś czasu zauważyłam że jestem senna, przemeczona.
Nie mam pojęcia czemu tak się dzieje, że przytyłam ... Macie jakieś wytłumaczenie? Z obwodów też nie spadlam, są takie same jak przed 2 miesiącami a waga jednak pokazuje aż 5 kg więcej! Mam ochotę zrezygnować z ćwiczeń...
21 lipca 2019, 19:24
za duzo cwiczysz ,tylko cardio? strasznie dużo stad to przemeczenie .skoro nie widac ,ze przytyłaś ,to może waga jest zepsuta ,?
albo cos z hormonami ,albo za mało jesz
21 lipca 2019, 20:16
Zdecydowanie za dużo cardio, a przy takiej ilości ćwiczeń kaloryczność też za niska. Nie dziwie się, że masz objawy przemęczenia i mięśni i organizmu. Przystopuj z cardio i zamień ćwiczenia na siłowe i zobacz czy wtedy nie będzie różnicy.
21 lipca 2019, 23:56
Zrob sobie badania krwi a noz cos jest nie tak. Ja mam to samo co ty i biegne na nie we wtorek 
22 lipca 2019, 14:59
Tyle cardio to stres dla organizmu. Zwłaszcza że się głodzisz dodatkowo. Poczytaj o kortyzolu.
