© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2019, 14:02
hej!
natrafilam dzisiaj na bardzo fajny filmik na youtube pani Beaty Pawlikowskiej na temat obzerania sie. Uwazam ze w super sposob opisala problem i jak mozna sobie z nim radzic. Do mnie trafila.
Podsylam linka, moze komus pomoze. Dajcie znac co myslicie. Pozdrawiam i zycze pieknego dnia :)
11 czerwca 2019, 14:24
jak powstrzymać się przed podjadaniem ? Ja zaczalem sie niedawno odchudzac z wagi ok 75 kg chce zejść do ok 65 kg przy 172 cm. Ruchu mam dużo, dziś spacerowalem roznoszac ulotki 5 godzin, codziennie tak z 4 -8 godzin ruchu mam i pojawiło się na wadze 6 z przodu pierwszy raz od 2016 r :) przed chwilą 69.8 kg teraz chce to utrzymać, a potem schodzić do tych 65 kg, wiecie jak uniknąć efektu yo-yo?
13 czerwca 2019, 09:29
Niestety ja też walczę z efektem yo-yo i obżarstwem..Brak mi silnej woli...
