Temat: Waga

Wahania wagi są normalne w zależności od różnych czynników, np. fazy cyklu. Taki skok nie oznacza że przytyłaś kilogram tłuszczu.

Po drugie 0,2 kg dziennie to prawie 1,4 tygodniowo. Przy wadze w normie, aby chudnąć aż tak szybko byłoby niezdrowe i rzadko kiedy możliwe, o ile chce się racjonalnie zgubić wagę. Do ilu chcesz schudnąć? Nie lepiej teraz, jak już osiągnęłaś wagę, którą chciałaś, ćwiczyć siłowo, wzmocnić się, ujędrnić sylwetkę? 

Fajnie by było ważyć 50 kg. Ćwiczę w domu na stepperze, biegam o ile pogoda na to pozwoli, dużo chodzę. Chociaż zeby 1-1.5kg schudnąć w miesiacu. Wiem , że teraz będzie ciężko. Chciałabym troszkę popracować nad brzuchem, bo czuję że to z nim mam największy problem ..

Ile masz wzrostu ?

160 cm

Zależy Ci na cyferkach na wadze czy na wyglądzie? Można wyglądać fajnie z wyższą wagą, ale lepszym składem ciała. Redukcja to nie zawsze najlepsza droga, próbowałaś treningu siłowego? 

dziwnie niskie CPM Tobie wyszlo. ja mam kolo 2 tys przy wzroscie 158 cm i wadze 48-49 kilo. i jedzac te 2000 kcal rzeczywiscie trzymam wage. co wiecej - trzymalam ja nawet jak bylam lzejsza na tej kalorycznosci. w ostatnim czasie niestety przytylo mi sie jakies 6 kg (efekt dlugotrwalego jedzenia 3-4 tys kcal). chce powrocic do mojej stalej wagi 43-45 kg, bo bardzo zle sie czuje przy obecnej. 

Niemożliwe, że masz tak niskie zapotrzebowanie. Coś kręcisz

Kalkulator tak pokazuje

Żeby nie spieprzyć tego, co do tej pory osiagnęłaś, powinnaś wejść na jakiś miesiąc conajmniej na zrównoważone, sensowne, bezsyfowe 2000 kcal. Gonisz resztka sił. To co piszesz a przede wszystkim jak piszesz, sugeruje, że niedobór kaloryczny juz rzucił ci się na mózg. To nie jest złośliwość, mnóstwo lasek tu to przerabiało, ze mna włącznie. Jesteś u progu zaburzeń odżywiania (to cos jak infekcja lekooporną bakterią tylko gorsze). 55/160 jest bardzo dobrą wagą, może nawet idealną wziawszy pod uwagę zdrowie fizyczne i psychiczne i być moze dlatego teraz organizm kaze ci spadac z durnymi pomysłami typu "jak najszybciej, jak najwiecej". 0,2 dziennie jest jak najbardziej mozliwe we w miarę sensowny sposób, tylko musisz najpierw przytyć z 10kg a najlepiej 20.

Dzień przed okresem drzewiej potrafiłam ważyć 3,5kg niż normalnie. 1kg to pierdoła. Moze też być, że juz siadają ci hormony (od przewlekłego niedojadania) i wtedy cuda sie dzieją bez powodu.

I jeszcze coś - w okolicy 7mego dnia głodówki spadek wagi wynosił u mnie z nadwagi 0,1. W okolicy 10 dnia na pewnej tłustej monodiecie wynosił 0,5 - i był taki sam od dnia drugiego. Przy tym praktycznie normalnie funkcjonowałam (na głodówce ie funkcjonowałam w ogóle). Także nie zawsze im mniej jesz, tym więcej chudniesz.