Temat: Ogromny problem :(

Mam ogromny problem, którym jest moja nadwaga, a może już otyłość.
Jako dzieciak byłam chuda, bardzo chuda. Jednak w podstawówce zaczęłam tyć jadłam dużo słodyczy, byłam najgrubsza z całej klasy. Gdy znalazłam się w średniej szkole zrozumiałam, że czas najwyższy wziąć się za siebie. To było jakieś trzy może cztery lata temu, schudłam i to dużo, moja waga zmniejszyła się o 26 kg. Moje odchudzanie to było maksymalne zmniejszenie kalorii, ograniczenie wszystkiego co tuczące, często kończyło się na głodówkach, przestałam jeść normalne posiłki. To wszystko wynikało z mojej niewiedzy na temat zdrowego ożywiania. Później pojawiły się problemy ze zdrowiem i musiałam przerwać moje odchudzanie, raczej głodowanie. Zaczęłam brać różne tabletki, których skutkiem ubocznym był zwiększony apetyt, zaczęły się kompulsy, jadłam wszystko w ogromnych ilościach. Po tym okresie przytyłam bardzo dużo, próbowałam później wziąć się za jakąś dietę, jednak bezskutecznie, moje odchudzanie kończyło się po kilku dniach, a na ćwiczenia nie miałam zbytnio czasu.

Dawno się nie ważyłam i nie mierzyłam, boję się tego, bo wiem, że teraz jestem o wiele bardziej gruba niż kiedykolwiek. Nie umiem się odchudzać, nie mam pojęcia co mam ćwiczyć (moje dawne ćwiczenia to zazwyczaj brzuszki i przysiady, raczej dywanowe ćwiczenia). Nie mam pojęcia czy jeść mniej czy może liczyć kalorię, co jeść aby było to zdrowe odżywianie.
Chciałabym schudnąć i to bardzo, nie mam kondycji, dawno nie ćwiczyłam, nawet nie mam pojęcia czym się kierować w doborze posiłków. Czuję się okropnie we własnym ciele, nie mogę już na siebie patrzeć. Nie chciałabym wracać do tego co było kiedyś, do tych głodówek. Chciałabym zacząć zdrowo się odżywiać, ćwiczyć i przede wszystkim schudnąć.
Tylko nie wiem zupełnie od czego zacząć ;/