© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 listopada 2018, 13:50
Cześć dziewczyny.
Mam takie pytanie. Mam plan żywieniowy na około 2000 kcal. Bardzo dużo trenuje. Codziennie mam trening ala crossfit a do tego w pn i środy treningi biegowe (czyli w te dni dwa treningi wpadają) Przez ostatni tydzień jadłam po 1000 kcal ponieważ trochę zle się czułam (problemy z brzuchem) wiec ograniczyłam ale jadłam produkty z planu. Na treningi chodziłam no i wiecie organizm po tygodniu zaczyna się domagać. Problemy z brzuchem minęły ale dziś już czułam się tak mega słabo, chyba spadł mi cukier ze zjadłam tabliczkę czekolady. Zdrowotnie już w porządku wiec chce wrócić do swojego planu 2000 kcal i go przestrzegac. Myślicie ze jak po tym tygodniu niskokalorycznego żywienia wrócę do planu to przybędzie mi coś kilogramów?
22 listopada 2018, 14:15
Nie sadze, ale jak nie masz ani jednego dnia na regeneracje to z oslabieniami i problemami proponuje sie zaprzyjaznic...
22 listopada 2018, 14:44
Podsumowujac: zle sie czulas ale na treningi chodzilas. Jedzac ponizej PPM. Nie zastanawiasz sie nad efektami zdrowotnymi tylko czy przytyjesz.
22 listopada 2018, 15:44
podsumowując dobrze to ujęłaś. zle robię ale wracam już na dobra drogę dlatego pytam o to jojo
22 listopada 2018, 17:14
jakie jojo? po czym? po tygodniu glodowki?
22 listopada 2018, 17:39
jakie jojo? po czym? po tygodniu glodowki?
dokładnie tak, boje się że jak teraz zacznę jeść normalnie to przytyje
22 listopada 2018, 19:13
dokładnie tak, boje się że jak teraz zacznę jeść normalnie to przytyjejakie jojo? po czym? po tygodniu glodowki?
A nawet jeśli wrócisz do wagi sprzed tygodnia to co?
22 listopada 2018, 23:05
Ale ty nie jesz normalnie... Nikt mi nie wmówi że 2000kcal to jest normalne kiedy się trenuje 7 razy w tyg a do tego 2 dni w tyg wali się po 2 treningi dziennie! Zero regeneracji , a jedzenie czy 1 czy 2 tys to i tak poniżej ppm przy takim wysiłku.
