© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 czerwca 2018, 19:17
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 67
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
25 czerwca 2018 (poniedziałek) - 29 lipca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 25 czerwca 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 29 lipca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 25 czerwca 2018, 13:27
25 czerwca 2018, 21:04
A zobacze czy u nas sa, bo ja nie mieszkam w Polsce, wiec moze w UK gdzies sie znajda. Najpierw sprawdze czy to na pewno ogorki - zrobie salatke ze wszystkim innym co normalnie daje tylko bez ogorka. Najsmieszniejsze ze ja zawsze mialam zoladek jak hiena, nic mi nie szkodzilo. A terazna starosc mi sie nietolerancie przypaletuja...
26 czerwca 2018, 00:44
Hey dziewczyny :)
Po ostatniej edycji startuję z 66 kg. Cel, w końcu zejść poniżej 65 kg. Bez zmian LC, 1400-1500 kcal i siłka 2-3 razy w tygodniu + joga.
Z nowości - jestem ruda od dzisiaj. Niestety farba chwyciła bardzo mocno przy skórze głowy, tam jestem wręcz pomarańczowa 
Podobno zejdzie za 2-3 mycia ten efekt i oby, bo na razie dostarczam znajomym rozrywki jako żywa marchewka. Poza tym zmienili mi tydzień prze planowanym terminem obrony recenzenta i nie wiem co o tym sądzić - czy to dobrze, źle, czy neutralnie 
26 czerwca 2018, 07:55
Uzupelnilam tabelke w obu edycjach z pomiarami i albo za cholere sie mierzyc nie umiem, albo spuchnieta bylam jak sie mierzylam ostatnio... Bo tyle mi chyba nie zlecialo. Nie wiem, glupieje z tym centymetrem...
26 czerwca 2018, 08:10
Ja nawet nie wpisuje do tabelki cm, bo rzadko się mierzę :)
Maratha- a ile CI spadło? Może nie widzisz tego, bo oglądasz się codziennie w lustrze 
U mnie @ więc waga bez zmian, chociaż przed weekendem zważyłam się kontrolnie i był spadek, ale wpisuje aktualną wagę
26 czerwca 2018, 08:24
Ja sie mierze raz w miesiacu przewaznie ale do rywalizacji mierze sie osobno... Ale cos mi swita ze te pomiary rywalizacyjne w ostatniej edycji byly jakies zawyzone...
| Klatka piersiowa | -2 | |
| Talia (najwęższe miejsce) | -6 | |
| Brzuch (oponka) | -6 | |
| Biodra | -2 | |
| Udo | 0 | |
| Łydka | -1 |
26 czerwca 2018, 08:54
No niestety, mierzenie centymetrem jest obciążone sporym błędem... Wystarczy zmierzyć trochę wyżej albo niżej, odrobinę mocniej ścisnąć i już będzie spora różnica...
26 czerwca 2018, 09:03
No niestety, mierzenie centymetrem jest obciążone sporym błędem... Wystarczy zmierzyć trochę wyżej albo niżej, odrobinę mocniej ścisnąć i już będzie spora różnica...
Też prawda. Chociaż ja przy mierzeniu np. ud zawsze mierze w kilku miejscach i wybieram najszersze.
26 czerwca 2018, 10:51
Ja sobie dziewczyny radzę miarką obwodową :) Ułatwia życie.
26 czerwca 2018, 11:04
Ja mam zawsze problem z tym jak mocno ścisnąć :P Kończy sie zazwyczaj tak, że im dalej w odchudzanie tym mocniej ściskam, żeby było, że spada XD Noo przynajmniej w talii, z resztą nie mam tego problemu.
