Temat: MINUS 30+ - razem możemy wszystko:) kto się przyłączy??

Tusia, możliwe że masz jakieś dodatkowe kilogramy, ale myślę, że skoro przeszkadza Ci fałdka i uda to przede wszystkim powinnaś zacząć ćwiczyć, biegać.

Witajcie Moje Drogie ;)

Przepraszam , za moją nieobecność na forum , ale miałam w tym tygodniu niezły zapieprz związany ze szkołą 

Moja dieta ma się wspaniale , nie czuję głodu , nie grzeszę i niesamowicie dobrze się czuję :) 

Właśnie wybieram się na długi spacer  z moim Tomeczkiem :) 

Odnośnie naleśników , ja już dwa razy taki jadłam na obiad i nie przytyłam , polecam , bardzo sycące i smaczne :)

Jem taki jeden na pół dużej patelni , a na górę daję trochę dżemu ... pycha ;)

POZDRAWIAM ! 

ja po sprzątaniu zasnęłam ;] potem obiadek jednak nie zjadłam naleśnika z nutellą a ala tortillę ... na 2 razy ją jadłam taka syta była ;] Potem wpadła przyjaciółka i tak siedziałyśmy i gadałyśmy ;) zaraz ćwiczenia, choć się strasznie nie chce ;] do później :)

hejka :)

u mnie dzionek szybko minął.... najpierw pracka, a zaraz po niej pojechaliśmy oglądać 5 domów i na szczęście jeden z nich bardzo nam się spodobał :) trzymajcie kciuki, żeby udało sie go kupić :)

u mnie dietka
za to ruchu było sporo

no i dzis wieczorek z chłooopem :D muszę się naprzytulać na następny caly tydzień :)

ja też lubię od czasu do czasu zrobić naleśniki, mój choop smaży takie cieniutkie bez tłuszczu praktycznie, więc az tak tuczące nie są :)

kkkkk - jak raz pofolgowałaś z żarełkiem, to raczej 2-3kg nie przytyjesz - głowa do góry :)

miłego wieczorka wszystkim :)

Wróciłam ze spotknia z kolegami wypiłam tylko wodę  

Małż pięknie poradził sobie przez 2 godzinki z małą.

A teraz pochwalę się moim pysznym dietetycznym obiadkiem własnego pomysłu

Powiedzcie czy ta porcja jest za duża czy jest ok.

Efekt końcowy mojego obiadu. http://img716.imageshack.us/i/p1110683b.jpg/

Naleśniki : zamiast mąki użyłam otrębów orkiszowych,

nadzienie to szpinak z pomidorami i fetą: http://img84.imageshack.us/i/p1110674z.jpg/

nalesnik na patelni teflonowej: http://img402.imageshack.us/i/p1110670.jpg/

zawijanie: http://img3.imageshack.us/i/p1110676.jpg/

 

ps. nie umiem wstawić odrazu fotek coś mi przeskakuje forum na inną stronę

ja dzisiaj juz zmykam spać, dzień miałam do d....

dzisiaj

dieta
ruch
ilość nerwów

DOBRANOC

dieta
ćwiczenia

padam ... 4 godziny sprzątania , ćwiczenia ... brak mocy ...

Witajcie.

Wczoraj wszystko na .
Mam nadzieje,ze dzis rowniez bedzie dobrze.