Temat: MINUS 30+ - razem możemy wszystko:) kto się przyłączy??

WZAJEMNIE 

Witajcie!
Już nadrabiam zaległości, bywałam tutaj ale nie miałam jakoś weny żeby odpisać, czasu też niekoniecznie...
Melduję, że u mnie od wczoraj dietka a dzisiaj nawet hula-hop z kąta wyjęłam

Widzę, że nam się grono powieksza, suuuuper

bombaaa, dużo ćwiczeń i zdrowe jedzonko, a kg same będą spadały

Nordic Blading - nowa dyscyplina sportu podobna do biegów narciarskich, z tą różnicą, że zamiast nart używa się specjalnych nartorolek terenowych. Jest to bardzo efektywna forma aktywności, łącząca zalety jazdy na rolkach z marszami Nordic Walking.

Odpychając się kijkami możesz zarówno zwiększyć prędkość jak i wzmocnić górną część ciała. Bardzo dobrze znane są liczne korzyści z jazdy na przełaj na rolkach. Takie same korzyści mogą być osiągnięte przez Nordic Blading.
 
Nordic Blading oferuje bezpieczne rozwiązanie do prawidłowego poruszania się na nartorolkach terenowych, ponieważ kijki zapewniają dwa dodatkowe punkty wsparcia. Jest łatwiej i bezpieczniej zatrzymać się podczas gwałtownego ruchu. Użycie kijków również zwiększa spożycie energii, gdyż dodatkowo pracują mięśnie górnej części ciała. W Nordic Blading wysiłek jest rozprowadzany między wszystkie najważniejsze grupy mięśni - ręce, barki, mięśnie klatki piersiowej, brzuch oraz nogi. Gdy górna część tułowia pozostaje względnie pasywna podczas zwykłej jazdy na rolkach, Nordic Blading powoduje wzrost zarówno siły i wytrzymałości mięśni górnej części ciała, bowiem podczas jazdy używamy rąk i całej obręczy barkowej.

Zalety Nordic Blading:

- to wysiłek, który równomiernie obciąża górne i dolne partie ciała

- dzięki używaniu kijków łatwiej utrzymać równowagę

- trening świetnie poprawia wytrzymałość ogólną – wzmacnia serce i układ krążenia

- doskonale kształtuje sylwetkę - podczas ruchu zużywasz duże ilości energii

- pompowane koła w tego typu rolkach amortyzują wstrząsy i chronią twoje stawy

- jeśli lubisz biegać na nartach, nie musisz czekać do zimy, już od wiosny przygotowujesz się do kolejnego sezonu

- dla fanów biegania jest to urozmaicenie treningu, ale przede wszystkim doskonały trening wytrzymałościowy odciążający stawy

- dla narciarzy szusujących po stokach, to dobry sposób na przygotowanie się do sezonu narciarskiego – wzmocnienie mięśni czworogłowych i poprawienie ogólnej kondycji

- dzięki specjalnie skonstruowanym nartorolkom można jeździć wszędzie, nie tylko po asfalcie, ale także po szutrowych drogach czy leśnych duktach

- wreszcie, jest to  świetna zabawa i niesamowita moc wrażeń!

Czym się różnią te rolki od tych zwykłych??

Mi się wydaje, że te normalne też się nadają aż mam ochotę wypróbować ale to dopiero bliżej świąt jak pojadę do domu....

tutaj są panowie w normalnych rolkach także widać, że nie trzeba mieć specjalnego sprzętu żeby szaleć!!

A mi kułka z rolek wypadły .. Zgubiłam śruby i lipa.. Ale pożyczam od mojej siostry hihi ona w ogole nie jeździ :D 

Witam wszystkich :) udanego dnia życzę :)

Dzień dobry, dzień dobry ;) Aż mi normalnie wstyd, że ja dopiero wstałam ;) Ale przynajmniej się wyspałam i teraz już biorę się do pracy, nie ma to tamto ;) Trzeba się uczyć, chociaż strasznie mi się nie chce, bo komu by się chciało uczyć z chromatografii? :P No zapewne nikomu :P No ale nic to ;) Humorek dzisiaj dopisuje, oj dopisuje :) Planuję iść na piechotę na zajęcia dzisiaj, zobaczymy co z tego wyjdzie ;) Jak nie będzie padać, to na pewno pójdę ;) Stanęłam dzisiaj sobie tak orientacyjnie na wagę i jest mniej! Więc jestem cała happy i czekam do 10.04. na ważenie ;) mam nadzieję, że się nie złamię i będzie teraz już tylko lepiej i że się nie poddam :) Miłego dnia Kochane moje i baaaaaardzo Wam dziękuję za wszelkie wsparcie, bo z Wami to dużo łatwiej ;)

Oo właśnie ja też musze się uczyć .. 

ja już trochę ruchu zaliczyłam ... 35 min kręcenia hula-hop :)

teraz idę ogarnąć mieszkanie ...

trzymajcie się :*

Noja ogarnęłam już , teraz musze posiedzieć nad książką .. -,- To powodzeeenia poprostuja99 hahah 

plumka z rana ;)

u mnie dzis wolny dzionek, pospałam, zjedliśmy wspólne śniadanko z chłopcami i choopem

zaraz jedziemy na basen, więc ruchu trochę będe miała :)

miłego dzionka Kobietki :)