© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 marca 2018, 17:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 64
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 marca 2018 (poniedziałek) - 15 kwietnia 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 64 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 12 marca 2018 do godziny 13-ej.
2) Akcja trwa do 15 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 11 kwietnia 2018, 14:33
12 marca 2018, 17:44
Kropeczko, ważne że cokolwiek robisz ^^ Brawo!
Hey kiwi, Weranna 
12 marca 2018, 18:29
Dostalam rolki w zeszłym roku na własne życzenie i wstyd ale założyłam je ze 3 razy tyle. Teraz czekam n wiosnę żeby je wyciahnac o wreszcie spróbować opanowac
12 marca 2018, 19:03
Ja jak ostatnia sierota jeżdżę na rolkach 
Zdecydowanie wolę rower
12 marca 2018, 19:20
Dla mnie też rower wygrywa wszystko <3
12 marca 2018, 19:32
Melduję wykonanie zadania :) 35 minut, 3,77 km, średnia prędkość 6,5 km/h. Wiem, że to nic, ale u mnie największy problem stanowi zwleczenie dupy z kanapy i z tym na razie zamierzam walczyć przede wszystkim. Znaczy problem jest większy, bo ja generalnie nie lubię wysiłku i ćwiczeń, ale jak się zmotywuję do tego, żeby zacząć, to już się przemęczę jakoś. Także na razie wzbudzam w sobie moc do ruszenia się :) Oby to nie był jednorazowy zryw ;) Kto ze mną z tych co nie ćwiczyli dotychczas? :)
Edytowany przez kropka36 12 marca 2018, 19:34
12 marca 2018, 19:53
Weszłam w jakieś zakamarki forum i znalazłam edycję 11 rywalizacji! Widzę CuraDomaticus czynnie aktywna w rywalizacjach od 5 lat A oprócz tego diety się pozmieniały, bo wtedy wszyscy na dietach 1000-1200kcal, albo beztłuszczowe 
, dukan... Ciekawe jakie wymysły nas czekają za kolejne 5... :D
12 marca 2018, 20:12
Dzień dobry w nowej edycji! Witam stałe bywalczynie jak i świeżynki :) ja niestety nadal mam stresowy czas (myślę jeszcze ze 2 tyg i wrócę z nową motywacją :)). Póki co ćwiczenia w kąt, dieta średnio. Staram się jak mogę ale nie wychodzi.
12 marca 2018, 20:40
Moja pierwsza 10 od kilku edycji
12 marca 2018, 20:43
kropka36 to tak jak u mnieOd wrzesnia siedze non stop na tylku. A taka prawda, im mniej sie robi w ciagu dnia, tym bardziej sie jest leniwym. Dlatego tak trudno mi sie zabrac za te treningi. Nierzadko wykonuje je w nocy, przed samym snem :D Ale wlasnie zabieram sie za skalpel Chodakowskiej. Pierszy raz z nia cwicze, postanowilam zaczac od czegos mniej dyamicznego. Na wszystkich innych filmikach ciagle jakies podskoki, a ja nienawidze takiego cardio. Albo po prostu jeszcze nie mam dobrej kondycji wiec malymi kroczkami
Edytowany przez kiiwi 12 marca 2018, 21:12
12 marca 2018, 20:46
Dominika oj tak pamiętam, kiedyś to same dukany byly na forum. Dieta kopenhaska tez byla bardzo popularna 
Generalnie im mniej jedzenia, w tym jak najwiecej bialka, tym lepiej
