© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 marca 2018, 17:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 64
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 marca 2018 (poniedziałek) - 15 kwietnia 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 64 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 12 marca 2018 do godziny 13-ej.
2) Akcja trwa do 15 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 11 kwietnia 2018, 14:33
20 marca 2018, 11:14
Nie rozumiem swojego organizmu. Wczoraj pilnowałam pięlnie diety i dzisiaj na wadze więcej... Muszę pogadać z dietetykiem
ok, a liczysz sobie srednia z tygodnia? wiesz mozesz jesc jednego dnia 2500, 1500, 3000, 2000, 1000, 1000, 2000 i wyjdzie ci srednia 2000 co moze byc nie wystarczajaca redukcja. Twoj organizm pewnie dobrze dziala :) w jeden dzien nie schudniesz tak samo jak w jeden dzien nie zgrubniesz.
20 marca 2018, 12:30
Spróbowałam dzisiaj jogi. Generalnie raczej nie jest to coś, co chciałabym robić często - jednak wolę bardziej dynamiczne rzeczy. Natomiast kręgosłup czuła przez całe 30 minut, więc pewnie mam jakąś wadę postawy. I to oddychanie - ciągle to robiłam inaczej niż na filmiku
Poza tym miałam wiernego towarzysza, który mi 'pomagał':
20 marca 2018, 12:38
aj, nie widze zdjecia :(
joga jest fajna, po niej tez moga miesnie palic :)
20 marca 2018, 12:39
Aniloratka - papuga na mnie siedziała przez prawie całe 30 minut i patrzył z zaciekawieniem co robię xD Miałam go wiecznie na ręce/głowie/stopie.
20 marca 2018, 12:44
Corinek jejku masz papużkę 
Słodkie :D Ja jogę lubię tylko czasem, też dla mnie za mało dynamiczne, ale jednak kręgosłup potem za to dziękuje 
20 marca 2018, 12:54
Aniloratka - papuga na mnie siedziała przez prawie całe 30 minut i patrzył z zaciekawieniem co robię xD Miałam go wiecznie na ręce/głowie/stopie.
hihi tak myslalam, ze chodzi o Twoja papuzke :) moj kot swiruje jak wyciagam mate, nie wiem czemu ale lubi na niej lezec :P
20 marca 2018, 12:59
hihi tak myslalam, ze chodzi o Twoja papuzke :) moj kot swiruje jak wyciagam mate, nie wiem czemu ale lubi na niej lezec :PAniloratka - papuga na mnie siedziała przez prawie całe 30 minut i patrzył z zaciekawieniem co robię xD Miałam go wiecznie na ręce/głowie/stopie.
Pewnie też chce trenować 
20 marca 2018, 14:18
Mój kot też na macie się kładzie, ale to nie jest najgorsze - on się nią bawi i podgryza, w trakcie jak ja próbuję cokolwiek zrobić :) Musiałam się przed nim zamykać na klucz, żeby cokolwiek poćwiczyć w domu :) (bo drzwi zamknięte tylko na klamkę bez problemu sobie otwiera). Papużka jest boska! :D
A joga jakoś do mnie nie przemawia... Zdarzyło mi się być na zajęciach ze 3 razy w życiu, ale nie załapało. Co dziwne, bo ja wolałam spokojne ćwiczenia - pilates, rozciąganie, coś w tym stylu. A joga nie przypadła mi do gustu - pewnie to wina prowadzących, ale jednak, nie kusi mnie żeby znowu spróbować. Chyba że ten filmik całkiem fajny i polecisz Corinek, to może się zmuszę :)
20 marca 2018, 14:35
ja nigdy nie cwiczylam jogi, moze pora wyprobowac 
bo ja akurat lubie spokojniejsze cwiczenia
Dziewczyny a mozecie polecic jakies filmy dokumentalne związane z dietetyka? Najwięcej widzialam na temat cukru, mniej tluszczu, ale moze widzielyscie jakies o innej tematyce, lub takie co były znaczaco lepsze na tle innych :D?
20 marca 2018, 15:23
Dziewczynyyy, zaraz święta, jakie ciasta pieczecie? :D
