© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:06
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 7 marca 2018, 17:25
24 lutego 2018, 12:13
Dominika a cwiczylas coś konkretnego z Blogilates ??
Ja robiłam kalendarze o których Paulina wspomniała :) Czyli praktycznie wszystko, chociaż dawno już z nią nie ćwiczyłam bo przerzuciłam się na siłownię, więc z nowych filmików nie korzystałam :)
Scheldi ja ćwiczę 2-3h po obiedzie, po treningu jem kolację ale to różnie z porą bywa - jem jak jestem głodna, czasem od razu, czasem godzinę po.
Malinowa współczuję! Ja wczoraj spałam 3h. Dziś się wyspałam w końcu.
24 lutego 2018, 12:53
najadlam się wczoraj przed snem wafli różowych z solą. A dziś okres . Mój organizm wczoraj wręcz krzyczał : zjedz coś bo trzeba zatrzymać wodę! I dziś na wadze kg więcej. w sumie nie jest źle. tylko wafle ryżowe. No dobra i 2 garści rodzynek.
Ale od środy popielcowej nie było słodyczy :)
24 lutego 2018, 13:16
Swantie nie ma źle.
Haha powiem Wam jakie głupoty mi się dziś śniły :) byłam na jakimś zjeździe i jadłam lody :D i ktoś mi mówi, że czemu mówię, że słodyczy nie jem, jak lody jem haha i mój mąż powiedział, że lody to nie słodycze :D
24 lutego 2018, 13:19
.Malinowa to wyobraźnia płata figle. Zjedz te lody - zamrożone owoce :)
24 lutego 2018, 13:57
Dominika pochwal się paznokciami :D
24 lutego 2018, 14:00
Muszę się pochwalić! Skończyłam wczoraj czytać książkę "Cały ten cukier" (fragmenty powrzucam pewnie na pamiętnik) i po utwierdzeniu się w przekonaniu, że każdy cukier szkodzi... Przestałam słodzić kawę 
Dzisiaj piję już bez cukru i okazuje się, że właściwie to jest niewielka różnica. Te pół łyżeczki cukru sypałam ewidentnie z przyzwyczajenia.
Z minusów, to dzisiaj nagle waga skoczyła o 0,6 kg co zwiastuje okres 
Edytowany przez Corinek 24 lutego 2018, 14:01
24 lutego 2018, 14:19
Ja kawy nie wyobrażam sobie bez mleka i cukru :/ próbowałam kiedyś taką, bleee
24 lutego 2018, 14:21
Ja kawy nie wyobrażam sobie bez mleka i cukru :/ próbowałam kiedyś taką, bleee
Ja zauważyłam, że tego się nie da zrobić od razu. Zmniejszałam stopniowo z 2 łyżeczek do 1,5 potem 1, ostatecznie od dłuższego czasu słodziłam 0,5. Teraz nie widzę różnicy. No i mleko zastąpiłam śmietanką 12% (czasem 30%), więc z tego nie muszę rezygnować. Zwykłej czarnej bym na razie też na pewno nie wypiła.
24 lutego 2018, 14:23
Kluska ja właśnie nawet nie mam ochoty na lody :) a mąż właśnie wczoraj proponował, że zrobi takie z mrożonych owoców haha
Corinek ja kiedyś słodziłam kawę, teraz już nie. Teraz powoli zmniejszam ilość mleka w kawie i jak mąż mi zrobił ostatnio taką co zawsze piłam (czyli pół na pół z mlekiem) to nie umiałam wypić.
24 lutego 2018, 14:37
Ja piję kawę bez cukru, ewentualnie trochę erytrytolu ale przeżyję bez :D I najbardziej lubię teraz z masłem no i mlekiem, obojętnie jakim :D Za to jak idę do kawiarni to zawsze zamawiałam jakąś kawę z syropem albo moją ulubioną mokkę 
blackcherry dobra, chwalę się paznokciami, uwaga:
ogólnie to zakochana jestem w hybrydach xd
Edytowany przez Dominika47 24 lutego 2018, 14:37
