Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63! 05.02.-11.03.2018

Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 63

EDYCJA 64

(zegar)Zapisy ZAMKNIĘTE(zegar)

Czas trwania: 5 tygodni

05 lutego 2018 (poniedziałek) - 11 marca 2018 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 05 lutego 2018 do godziny 11-ej.
2) Akcja trwa do 11 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).

kluskaaaaa2015 napisał(a):

co prawda mam @ ale dzisiaj weszłam na wagę i co ?? i 2 kg do góry. Nie mam skąd czerpać motywacji. 

Nie przejmuj się :) Ja też mam wzrost wagi z powodu powrotu do ćwiczeń. Woda, glikogen, zawartość jelit to etap przejściowy - zejdzie :)

Pasek wagi

Corinek pewnie masz rację. Poczekam i może się uspokoi. Bo poza tym jestem bardzo zadowolona z tej diety. Nie jestem głodna i nie mam ochoty na słodkie a to moja piętą Achillesa. 

Pasek wagi

Kluskaaa, dziewczyn mają rację. @potrafi że 2-3 kg zatrzymać. Zważ się po.

Pasek wagi

witajcie, ja już po śniadaniu. Właśnie pije kawę i oglądam mój ulubiony serial. 

Mam nadzieje, że wszystkie będziemy grzeczne w ten weekend i będziemy przestrzegać diety. 

Jutro jest oficjalne ważenie pierwszego tygodnia czy w poniedziałek rano ?

Pasek wagi

Patkak w poniedziałek :)

Pasek wagi

Dziewczyny rzucam temat - poszukuję dietetyka który rozkosze mi BTW i nauczy tworzyć samemu potrawy. Nie potrafię się zmusic do gotowania wg przepisów i tabelki wiecej niz kilka dni. 

Pasek wagi

Kluska pamiętam że w poprzednich edycjach gabie wspominała o diecie od fitmama czy jakoś tak, że miała tylko składniki podane i sama coś z tego gotowała 

Pasek wagi

Oficjalne ważenie to raczej kiedy komu pasuje, nie widziałam, żeby w zasadach było napisane, że poniedziałek ;d Ja się zważyłam dzisiaj, bo jutro nie wiem czy będę mogła, a poniedziałki to całkiem u mnie odpadają ;d

Pasek wagi

Każdy waży się kiedy mu pasuje :)  Ja różnie, czasem piątek, czasem niedziela

Cześć dziewczyny! W końcu mam chwile czasu, żeby napisać. Nie miałam nawet czasu wkleić tableki. Masakra, w pracy młyn, wracałam do domu i dalej pracowałam i tak przez 5 dni (kujon) Ale nie zrezygnowałam z treningów i diety;)Nawet wczoraj mimo zmeczenia pojechałam na siłownię i jestem z siebie dumna :D

Muszę przyznać, że idziecie z tym pisaniem jak burza. W poprzednich edycjach  był bardziej "spokojnie" :D ale super, to ważne żeby wątek był żywy ;) Ktoś pytał o ważenie. Chyba najważniejsze, żeby różnica była tygodniowa. Jeśli ktoś chce ważyć się np w soboty/ niedziele, to dla mnie nie ma problemu ;) Lece wkleic tableke i ja uzupelnic :D

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.