© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 grudnia 2017, 17:49
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 61
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 stycznia 2018 (poniedziałek) - 04 lutego 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 62 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Tym razem pozwoliłam sobie przejąć prowadzenie przez brak obecności Yoony 
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 62 zbieram do poniedziałku 01 stycznia 2018 do godziny 20-ej.
2) Akcja trwa do 04 lutego 2018 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 2 stycznia 2018, 09:06
2 stycznia 2018, 12:30
Ja się już zważyłam (pierwszy raz od świąt) i powiem wam, udało mi się nawet troszkę schudnąć 
Trochę jestem w szoku, bo ostatnie 3 tygodnie to był minimalny deficyt (w średniej tygodniowej). Ale to tylko dzisiejsze ważenie, a ja biorę pod uwagę średnią z tygodnia, więc może się okazać, że to tylko dzisiaj taka niska waga 
W tym roku muszę ponownie zmusić się do ćwiczeń. Na razie znów kalistenika w domu + orbitrek, ale to zawsze coś. Na wiosnę zawalczę o powrót na siłownię. Albo po styczniu.
2 stycznia 2018, 13:19
Corinek a może za mało jadłaś w takim razie, jeśli teraz miałaś większy deficyt? :D
2 stycznia 2018, 18:17
Cześć. Chciałam się przywitać w Nowym Roku i nowej edycji. To nie jest moja pierwsza, ale żadnej nie udało mi się ukończyć. Niemniej ciągle się staram i mam nadzieję, że ta edycja będzie pierwszą, w której dotrwam do końca (i mam nadzieję że nie na ostatnim miejscu) :) Powodzenia!
Edytowany przez Zooma 2 stycznia 2018, 18:18
2 stycznia 2018, 19:31
Corinek a może za mało jadłaś w takim razie, jeśli teraz miałaś większy deficyt? :D
Zobaczę na koniec tygodnia jeśli waga z dzisiaj się utrzyma. Chyba, że po prostu święta kopnęły metabolizm xD
2 stycznia 2018, 22:10
uff jakos poszlo- dieta na + i trening zaliczony :D
A jak u Was dziewczyny?
2 stycznia 2018, 22:34
Waga początkowa: 79,2
Waga końcowa: 81
Cel: Schudnąć choć 1 kg
Wzrost: 158 kg
Wiek : 35 lat
Tydzień 1 waga 79,2 kg| spadek 0| pkt 24
Tydzień 2 waga 81,2 kg| spadek | pkt 24-10 = 14
Tydzień 3 waga 81,5 kg| spadek | pkt 28
Tydzień 4 waga 82 kg | spadek | pkt 24-10=14
Tydzień 5 waga 81 kg| spadek 1 kg| pkt 32+10=42
Tydzień 5 | Dieta: | Różnica w wadze:-1 kg | ||||||
| rozpoczęcie: | Pon 29.01 | Wt 30.01 | Śr 31.01 | Czw 1.02 | Pt 2.02 | Sob 3.02 | Ndz 4.02 | Suma |
Dieta | 0 | 0 | 2 | 1 | 0 | 0 | 0 | 3 |
Słodycze | 0 | 0 | 2 | 0 | 2 | 0 | 0 | 4 |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 13 |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 3 | 5 |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
Suma | 3 | 3 | 7 | 4 | 4 | 5 | 6 | 32 |
Tydzień 4 | Dieta: | Różnica w wadze: + kg | ||||||
Pon 22.01 | Wt 23.01 | Śr 24.01 | Czw 25.01 | Pt 26.01 | Sob 27.01 | Ndz 28.01 | Suma | |
Dieta | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 | 12 |
Ćwiczenia | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 3 | 0 | 5 |
Balsam | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
Suma | 3 | 4 | 4 | 3 | 2 | 6 | 2 | 24 |
| Początek | Koniec | |
| Klatka piersiowa | 103 | 103 |
| Talia (najwęższe miejsce) | 88 | 89 |
| Brzuch (oponka) | 106 | 107 |
| Biodra | 109 | 109 |
| Udo | 63 | 65 |
| Łydka | 39 | 40 |
Edytowany przez Evitka01 4 lutego 2018, 22:36
3 stycznia 2018, 00:12
Czesc Dziewczyny, to juz chyba 5 moja edycja. Poprzednia zakonczyla sie swiateczno-sylwestrowym obzarstwem i dosc kiepskim rezultatem na wadze. Licze na to, ze tym razem bedzie lepiej. Zycze wam wszystkim powodzenia!
3 stycznia 2018, 07:23
Evitka no dobra, ale wstaw tabelkę na tej stronie pod swoim komentarzem. Krótko były zapisy na tę edycję więc pozwalam
3 stycznia 2018, 08:59
Malo nas niestety. Myslalam, ze na poczatku roku chetnych bedzie zdecydowanie wiecej. Mniejmy nadzieje, ze duzo nas dotrwa do konca. Ja wracam do rywalizacji po porodzie. Powiem tylko ze bralam udzial w rywalizacji do 8 miesiaca ciazy i dzieki temu w ciazy nie przytylam (zgodnie z zaleceniem lekarza), a obecnie mam 10 kg mniej niz przed ciaza. Jeszcza jestem w pologu wiec na razie z cwiczeniami nie chce przesadzac.
3 stycznia 2018, 09:04
Zooma 3 mam kciuki, żebyś była z nami przez całą edycję
U mnie wczoraj bez ćwiczeń niestety, bo syn mi w Sylwestra oświadczył, że na środę potrzebuje strój górala 
Skończyłam go dopiero chwilę przed pierwszą ( w nocy oczywiście) więc o ćwiczeniach nie było mowy 
