Temat: Nie ma lekko...

Witam, mam na imię Tomek i od zawsze męczę się ze zmianą wagi i dietą ale w tą drugą stronę. Chodzi oto, że od zawsze ciężko było mi przytyć, całe życie było dość aktywny i nie potrzebowałem zbyt dużo jeść, ot tyle kiedy byłem głody, a w miedzy czasie jakieś słodycze czipsy. Teraz od kiedy chce zwiększyć swoje wyniki w sporcie, a tym samym swoją masę mięśniową widzę jak trudno jest przytyć o zdrową masę mięśniową bez supli i innych odżywek. Gdy chcemy schudnąć masa spada bardzo szybko, przy dobrej diecie i ćwiczeniach 20kg nadwagi idzie zrzucić w jakieś 3 miesiące. Ile natomiast można zrobić "suchej" masy mięśniowej przez ten czas? 3kg w 3 miesiące to jest już nielada wyczyn. Dietetycy mówią, że masę gubi się około 6x szybciej niż ją buduje, z tego co widzę mają rację. Dla mnie osobiście najgorsze w nabieraniu wagi jest to, że jest tylko jedna opcja, trzeba jeść i jeść i jeść co 2-3godziny duże porcje, mimo, że jest się najedzonym jeszcze po poprzednim posiłku dostajesz na stół kolejny, a za 2-3 godziny kolejny. Jesteś już mega najedzony jest 21:00 a tu jeszcze masz 1200kcal do zjedzenia przed snem, koszmar. W odchudzaniu masz przynajmniej luz, możesz iść pobiegać, na basen, spacer, piłka nożna, tenis itd, możesz sobie zjeść jakiś cheat meal, a potem najwyżej dodać 30min cardio i to spalić, jak opuścisz posiłek to nic wielkiego się nie stanie, ba nawet wyjdzie Ci to na plus. Nie ma takiego rygoru, a i wyniki przychodzą szybko. Chyba najbardziej męczy mnie na rutyna i rygor, wystarczy, że pójdę na impreze zjem więcej śmieciowego żarcia czipsy/piwo/itp zaraz potem spadki nawet 1/1,5.kg w dół, niestety ale wszelkiego rodzaju słodycze i fastfoody powodują u mnie spadki wady, bo w sumie człowiek się naje mało to ma wartościowych składników, a szybko się potem wypali.

Teraz wracam na ostro do rygoru, chce wejść w 2018r z wagą 78kg, a do końca stycznia mieć 80kg. 

Jeśli macie jakieś rady porady, chętnie wysłucham :)