© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 sierpnia 2017, 22:19
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 58
Zapisy Zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
14 sierpnia 2017 (poniedziałek) - 17 września 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 57 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 58 zbieram do poniedziałku 14 sierpnia 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 17 września 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy
się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 14 sierpnia 2017, 17:39
6 września 2017, 14:35
Ok, dziękuję 
6 września 2017, 14:38
Ja w sumie kawę piję jako tako dla smaku, nie dla pobudzenia. I nie wpisuje jej, bo w końcu taka jedna kawa to ma zabójcze:
0,45 g tłuszczu, 4,53 g węgli, 1,30g białka 28 kcal
Edytowany przez Corinek 6 września 2017, 14:38
6 września 2017, 15:30
Dominika47 - Ja nie wliczam :D A nawet słodzę!
ja także, o zgrozo! :D
6 września 2017, 15:48
Ja w sumie kawę piję jako tako dla smaku, nie dla pobudzenia. I nie wpisuje jej, bo w końcu taka jedna kawa to ma zabójcze:0,45 g tłuszczu, 4,53 g węgli, 1,30g białka 28 kcal
chodzi mi tylko o to, ze jak jest cukier to i jakies procesy trawienne potem zachodza, dlatego teoretycznie to posilek.
6 września 2017, 16:58
chodzi mi tylko o to, ze jak jest cukier to i jakies procesy trawienne potem zachodza, dlatego teoretycznie to posilek.Ja w sumie kawę piję jako tako dla smaku, nie dla pobudzenia. I nie wpisuje jej, bo w końcu taka jedna kawa to ma zabójcze:0,45 g tłuszczu, 4,53 g węgli, 1,30g białka 28 kcal
W sumie faktycznie :3 muszę oduczyć się picia kawy rano i spożywać ją dopiero w okienku żywieniowym.
6 września 2017, 17:33
W sumie faktycznie :3 muszę oduczyć się picia kawy rano i spożywać ją dopiero w okienku żywieniowym.chodzi mi tylko o to, ze jak jest cukier to i jakies procesy trawienne potem zachodza, dlatego teoretycznie to posilek.Ja w sumie kawę piję jako tako dla smaku, nie dla pobudzenia. I nie wpisuje jej, bo w końcu taka jedna kawa to ma zabójcze:0,45 g tłuszczu, 4,53 g węgli, 1,30g białka 28 kcal
Tylko teraz, aktualnie stosuje sie do tego okna, robie fasting 16:8, ale pije rano bulletproof coffe i oni mowia (dietdoctor) zeby tego nie zaliczac do posilku, ale jako taka dawka energii. Slodze ksylitolem, bo probowalam pic kawe bez cukru, ale sie nie da :D Dlatego, nie wiem czy przecze sama sobie, czy ta kawa jest w sumie bez znaczenia XD
6 września 2017, 19:29
Ja tam od lipca wsuwam co dzień 250ml a od jakoś 2-3tyg 500ml kawy dziennie i waga leci, więc chyba nic złego nie robię? XD Ubolewam nad tym, że nie zalicza się ona do wypitych płynów xd
Edytowany przez blackcherry. 6 września 2017, 19:31
6 września 2017, 20:10
Ja czytałam, że organizm sam wie ile potrzebuje wody i powinno się pić według pragnienia :) I tak właśnie teraz robię - po kawie zazwyczaj bardziej mi się chce pić, więc wychodzi akurat.
6 września 2017, 20:24
Wg pragnienia to ja wypijałam niecały litr dziennie xd potrafilam wypić 2, max 3 szklanki herbaty i gitara xd a po kawie mi sie za to nie chce jeśc xd
6 września 2017, 20:37
Ja czytałam, że organizm sam wie ile potrzebuje wody i powinno się pić według pragnienia :) I tak właśnie teraz robię - po kawie zazwyczaj bardziej mi się chce pić, więc wychodzi akurat.
Ale według tego to niektórzy by nie pili zupełnie nic :) Np. moja mama, twierdzi że jej się nigdy nie chce pić i cały dzień przepija tylko kilka kaw. Więc to nie jest takie do końca ok.
