© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 sierpnia 2017, 22:19
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 58
Zapisy Zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
14 sierpnia 2017 (poniedziałek) - 17 września 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 57 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 58 zbieram do poniedziałku 14 sierpnia 2017 do godziny 16-ej.
2) Akcja trwa do 17 września 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W
każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i
sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy
się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o
zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po
kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez YoonaChoi 14 sierpnia 2017, 17:39
1 września 2017, 10:52
Mi ważenie raz na tydz odpowiada, bo widzę dobry spadek, chyba ze nie przykladałam się do diety
1 września 2017, 11:11
Corinek niby jestem tego świadoma, a i tak ważę się za często i tylko się dobijam
To waż się codziennie i wyciągnij z tego średnią tygodniową :3 To daje trochę bardziej miarodajną informację. Ja potrafię mieć różnice między najwyższą i najniższą wagą w tygodniu 2 kg, ale średnia zawsze jest gdzieś pomiędzy :)
Mi ważenie raz na tydz odpowiada, bo widzę dobry spadek, chyba ze nie przykladałam się do diety
Też tak kiedyś robiłam, ale u mnie się to nie sprawdza. Ważenie się co tydzień tego samego dnia na czczo potrafiło raz pokazać, że schudłam 1 kg, a tydzień później jednak że przytyłam 3 kg. Za to średnia tygodniowa cały czas pokazuje mi spadek :)
Edytowany przez Corinek 1 września 2017, 11:14
1 września 2017, 11:17
No nie wiem, mi nigdy nie pokazało takich wahań, jedynie raz +1,1kg, ale to dzień wcześniej się nażarłam, więc to dlatego, a jak trzymam się diety, to widzę spadek 0,4/0,6/0,5 kg
1 września 2017, 11:18
Corinek ciekawe, w sumie nie spotkałam się z takim podejściem wcześniej. Ale u mnie to też by nie przeszło, bo bym popadła w obsesję z tym ważeniem się codziennie 
1 września 2017, 11:21
Corinek ciekawe, w sumie nie spotkałam się z takim podejściem wcześniej. Ale u mnie to też by nie przeszło, bo bym popadła w obsesję z tym ważeniem się codziennie
XD też na początku się bałam, że popadam w obsesję. Ale w sumie teraz biorę pod uwagę dwie rzeczy - średnią tygodniową i najniższą wagę w tygodniu. Najniższa waga w tygodniu mnie cieszy gdy jest mała, a średnią tygodniową uznaję za swoją obecną wagę (i ją mam na pasku). I często nawet zapominam się zważyć xD Bo mam świadomość, że "e tam, jeden dzień nie wpłynie aż tak na średnią".
1 września 2017, 11:45
ja mam cotygodniowe ważenia bo jestem na diecie vitalii xd jakbym sie trzymała diety tak jak powinnam, to byłoby mnie już mniej o ponad 8kg xd
teraz jetsem lekko podłamana, bo ostatnio ważyłam się dokładnie 1 lipca i była waga 72,2 xd co oznacza spadek 1,4kg przez 2 miesiace
Edytowany przez blackcherry. 1 września 2017, 11:45
1 września 2017, 11:57
ja mam cotygodniowe ważenia bo jestem na diecie vitalii xd jakbym sie trzymała diety tak jak powinnam, to byłoby mnie już mniej o ponad 8kg xdteraz jetsem lekko podłamana, bo ostatnio ważyłam się dokładnie 1 lipca i była waga 72,2 xd co oznacza spadek 1,4kg przez 2 miesiace
E tam, może faktycznie zważyłaś się w jakiś dzień, gdzie waga była zawyżona (zatrzymana woda/zalegające w jelitach jedzonko itd.) ^-^
Poza tym ważniejsze są centymetry :D Ja straciłam 0,9 kg w 2 miesiące! :D Ale 13 cm no i -3kg z tkanki tłuszczowej.
1 września 2017, 12:00
Mi na wakacjach w domu strasznie trudno się trzymać diety, więc na razie mam tylko wahania wagi. Wyjeżdżam w niedzielę więc mam nadzieję, że od tej pory dam już z siebie 100%, bo wiem, że jak jestem z dala od rodziny to potrafię XD
1 września 2017, 12:05
Dominika47 - Oj coś o tym wiem :D Mam 22 lata, a i tak mama potrafi mnie ochrzanić, że jem o godzinie 21 i 2 posiłki dziennie "bo to niezdrowe" :D Mity u nie w domu funkcjonują pełną parą i ciężko się trzymać diety.
1 września 2017, 12:19
Nie lubie się mierzyć xD zawsze mam wrażenie, że w złym miejscu to robię, a wiadomo, że co centymetr w dół lub górę to juz inny pomiar xd więc opieram się na wadze xd poza tym, jak mnie mój facet będzie podnosił, to mniej centymetrów nie sprawi, że będzie sie mu mnie łatwiej podnosiło xD
