Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 58, 14.08-17.09.2017

gabie leki skończyłam brać własnie w tym tygodniu, mam nadzieję, że teraz będzie lepiej, chociaż też się boję co może być po odstawieniu. Kurczę, z tymi owocami to wiem, teraz wychodzę z założenia, że wolę nie kupować ich wcale i nie mieć w domu bo i tak na normalnej porcji się nie skończy :) Gorzej, że chwilowo nie mieszkam sama i te owoce zawsze ktoś kupuje :D No normalnie mogę nie zjeść najróżniejszych ciast i w ogóle, do tego mnie nie (prawie) nie ciągnie, a piekę co tydzień dla rodziny. Dziś sobie mówię koniec, muszę się naprawdę ogarnąć. 

Tak swoją drogą to długo już biegasz? Ile czasu zajęło Ci żeby zdecydować się właśnie na taki maraton? 

dominika a moze niech rodzina Cie wesprze i niech kupuja tylko takie ilosci, jakie sami zjedza  jak nie bedzie za duzo, to i Ciebie nie bedzie kusilo. I nieeee, to nie maraton. Jutro tylko 12km. Myslalam co prawda o polmaratonie, ale stwierdzilam, ze sie boje  trenuje od konca kwietnia, a wiec 4 mce tak na powaznie. Mysle, ze od jutrzejszego biegu bedzie zalezalo, czy jeszcze w tym roku zdecyduje sie na polmaraton, w pazdzierniku lub listopadzie. Nigdy nie bieglam w takim tlumie, nie wiem, czy mi sie to spodoba w ogole, bo ja z reguly jestem samotny wilk jesli chodzi o treningi. Co prawda kocham rywalizacje i adrenaline, wiec na dwoje babka wrozyla  a o maratonie marze! jak sie uda, to w przyszlym roku chcialabym wystartowac i zostac maratonczykiem 

gabie masz rację :) Jak wiem, że to nie dla mnie, to nie zjem, a jak nie mam w domu to też mnie nawet nie ciągnie. Coś mi siedzi w głowie i tyle ;) Muszę z tym walczyć  Za tydzień wracam do siebie, tam ja kupuję tylko takie porcje wszystkiego jakich potrzebuję i jest git. Wtedy oczekuję od siebie samych 10 w rywalizacji 

No to super rezultaty :) Też jestem ciekawa jak to jest biec w takim tłumie. Naprawdę fajnie by było jakby Ci się spodobało, sama marzę żeby kiedyś w odległej przyszłości robić coś takiego! Wtedy by była taka duma  A nuż się tak wkręcisz, że co chwilę będziesz w jakimś maratonie startować  Swoją drogą, zauważyłaś jakieś lepsze rezultaty na swoim ciele, szybszy spadek wagi odkąd zaczęłaś biegać? 

Dziewczyny, chodziła  może któraś z was może na zajęcia fitness PUMP (ze sztangą) na siłowni?

dominika ja chodze na Bodypump  bardzo, bardzo polecam!!! razem z cardio mega efekty i to baaaardzo szybko! co do efektow po bieganiu... moja dolna czesc ciala wyglada juz calkiem przyzwoicie jak na te wage! nogi sie wysmuklily, cellulit to praktycznie juz zle wspomnienie  miesnie nog mam jak ze stali. Jeszcze nigdy moje nogi nie wygladaly tak sprezyscie  sa pieknie wysportowane, na chwile obecna juz jestem zadowolona, a to oczywiscie jeszcze nie koniec mojej drogi, wiec nawet nie mysle jak bedzie za kolejne 15kg!

Relacja z biegu:

Dziewczyny bylo meeega! Pogoda wspaniala, ludzi tlumy i te widoki!!! trasa byla przepiekna! bieglismy czesc trasy przy zatoce, pozniej wbiegalo sie do parku. Co prawda w jedna strone bylo pare trudnych podbiegow, ale generalnie trasa przyjemna. Zrobilam czas 1:15:14, a wiec o 15min szybciej niz zakladalam. Chciala zmiescic sie conajmniej w 1:30  jednak psychologia tlumu zrobila swoje... pierwsze 6km bieglam ponizej 6km/1min, a wiem to stad, ze wlasnie w tym miejscu wyprzedzil mnie runkeeper z balonikiem 6:00  na szczescie ten na 6:30 byl duzo za mna, bo chyba bym sie mocno podlamala. Ogolnie zdjec nie mam, ale moge wrzucic jakis filmik z oficjalnej strony  byly dwa punkty z woda i energetykiem na 5.5 i 7.5km, po biegu dostawalismy jablko i paczke mieszanki orzechow z rodzynkami. No i nie bylabym soba, gdyby nic mi sie nie przydarzylo. Po zajeciu miejsc do kibicowania, mowie mezowi, ze ide nakrecic filmik dla dziewczyn jak startuje grupa na 6km i zobaczyc jak wyglada rozgrzewka przed biegiem (byly 4: chodziarze, dzieci na 3km, dorosli na 6km i my na 12km). Staje, chce zrobic zdjecie, ale sie patrze, a twam ludzie maja numery startowe na 12km! Prawie przegapilam swoj bieg!!! No ale koniec koncow, to byl moj pierwszy, ale na pewno nie ostatni bieg. Jesli ktoras z Was sie waha, to namawiam bardzo! duzo taki bieg weryfikuje, bo teraz np. juz wiem, ze mam bardzo duzo do zrobienia jesli chodzi o czas, albo ze latwo jest stracic glowe na poczatku, bo ludzie biegna na zlamanie karku, a to jest prosta droga do zderzenia sie ze sciana i nie ukonczenia biegu. Trzeba jednak liczyc sily na zamiary 

edit. zapomnialam sie pochwalic... dzis od poczatku dzien byl dla mnie laskawy... szklana pokazala 76kg, a wiec oficjalnie oglaszam osiagniecie wagi sprzed 2 ciazy. Teraz kolejny prog to 72kg i wyjscie z nadwagi! jezu jak to juz bliziutko 

Gabie13 wielkie gratulacje :)

Gabie13  wielkie gratulacje :) Ja właśnie wracam z Radomia z AirShow. Z lekkim niesmakiem ale chociaz mojej starszej bratanicy sie podobalo (ma 3 latka) no i się opaliłam xD

gabie zawsze chciałam iść na pump, ale nigdy wcześniej nie miałam styczności ze sztangą, zazwyczaj tylko ciężarki na innych zajęciach fitness, dlatego trochę się wstydzę iść pierwszy raz . Myślisz, że w takiej sytuacji mogę bez problemu iść?  Czy raczej wcześniej już używałaś sztangi zanim poszłaś? :D

Aaa super, że Ci się podobało  Fajnie o tym piszesz, zachęcająco to wszystko brzmi, a 1:15 świetny wynik Gratuluję biegu i spadku wagi! To musi być bardzo motywujące 

Yoona czemu z niesmakiem? :D

dzieki dziewczyny!

dominika zawsze jest ten pierwszy raz  patrz na mnie  a szczerze, cos tam cwiczylam na silowni wczesniej, ale tak wiesz... troche tu, troche tam. Nikt nigdy mnie nie uczyl i nie kontrolowal. Na Bodypump jest o tyle dobrze, ze nikt nie narzuca Ci ciezarow. Sama sobie regulujesz, a co najlepsze, co jakis czas sama cos dorzucasz i sie okazuje, ze dajesz rade! no i to, co mnie najbardziej zdziwilo... ja nie sadzilam, ze podnoszac ciezary mozna sie tak spocic, ze trzymajac sztange kapie ci pot na podloge  no serio, jakos bardziej przemawia za mna cardio, ze to taki wysilek. A tu jednak nie! jak sie odpowiednio dobierze ciezar, to jest niezly wycisk. Idz i zobacz, czy Ci sie to w ogole spodoba. Ja najpierw poszlam z wieksza waga, to jakos sie zrazilam, bo nic mi nie wychodzilo. Jak troche zrzucilam i nabralam kondycji to juz byla inna bajka. Ale u nas sa naprawde otyle osoby i cwicza. Z malymi ciezarami, ale chodza regularnie.

yoona kiepski pokaz? tez kiedys bylam, ale w sumie mi sie podobalo  no i tez wtedy bylo mega goraco 

gabie no pewnie  od kilku miesięcy się zbieram za ten pump ale jednak zawsze mnie trochę jakby wstyd i strach przed nieznanym pokonywał  Ja uwielbiam jak pot się ze mnie leje, na tabatę mogłabym chodzić kilka razy w tygodniu, ale niestety tarczyca wymaga ograniczenia cardio więc staram się nie chodzić. Wyobrażam sobie, że po sztangach też się leje strumieniami, u mnie nawet na zajęciach typu step+tbc z ciężarkami nawet trenerka jest cała mokra, a cardio tam prawie w ogóle nie ma :) Zaczną od minimalnej wagi i zobaczymy, we wrześniu pewnie też będzie sporo nowych osób więc nie będę sama  Dzięki za info