© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 maja 2017, 14:45
Cześć wszystkim!
Mówi się, że w grupie zawsze raźniej, więc co powiecie na 30 dniowe wyzwanie, w którym będziemy sie wspolnie motywować, dzielić spostrzeżeniami, monitorować swoje wyniki, wspierać w chwilach zawahania?
Na czym polega wyzwanie?
30 dni zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, pozytywnego myślenia i dążenia do celu.
Stworzyłam tabelki, które pomogą w śledzeniu postępów i podsumowaniu waszych 30 dni.
W TEJ TABELCE JEST 30 PÓL. PO KAŻDYM ZAKOŃCZONYM DNIU SKREŚLAMY JEDNO POLE - JEŚLI DZIEŃ PRZEBIEGŁ PO NASZEJ MYŚLI (DIETA, TRENING, POSTANOWIENIA) SKREŚLAMY KOLOREM ZIELONYM BĄDŹ INNYM, KTÓRY SOBIE USTALICIE. W PRZYPADKU NIEPOWODZENIA NA CZARNO LUB CZERWONO.
DRUGA TABELKA JEST DO KONTROLOWANIA NASZYCH POSTĘPÓW. MIERZYMY SIĘ I WAŻYMY (NA CZCZO) RAZ TYGODNIU, W KAŻDY WTOREK!! :)
JEŻELI BIERZECIE UDZIAŁ NAPISZCIE ZGŁASZAM SIĘ I OD JUTRA (9.05) STARTUJEMY - POCZĄTKOWE WAŻENIE I MIERZENIE. KAŻDA OSOBA, KTÓRA SIE ZGŁOSI MUSI JUTRO WKLEIĆ SWOJĄ TABELKE Z POCZĄTKOWĄ WAGĄ I WYMIARAMI. TO CO? DO DZIAŁA!
MILE WIDZIANE DZiELENIE SIE PRZEPISAMI, WSKAZÓWKAMI! :D
8 maja 2017, 17:52
Ooo jestem na tak! Zbyt ostatnio pofolgowałam i czas wziąć się wreszcie w garść. Dodatkowa porcja motywacji się przyda. Znaczy zgłaszam się ;)
