© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 kwietnia 2017, 11:42
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 55
ZAPISY zamkniete
Czas trwania: 5 tygodni
1 maja 2017 (poniedziałek) - 4 czerwca 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 55 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 55 zbieram do poniedziałku 1 maja 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 4 czerwca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kasia161989 1 maja 2017, 13:12
2 maja 2017, 07:10
Cześć dziewczyny. Jestem nowa w rywalizacji :) Ja zakończyłam niedawno okres połogu, karmić piersią nie mogę, więc biorę się ostro do roboty. Po ciąży zgubiłam szybko kilogramy ale potem zaczęły rosnąć (nie wiem czemu).
U mnie taka sama sytuacja. Po urodzeniu zgubiłam szybko 12kg ale potem je przybrałam. Ile ma maluszek?
2 maja 2017, 10:45
Dziewczyny uczestniczace w poprzedniej edycji zapraszam do poprzendniego watku na podsumowanie 5tego tygodnia i klasyfikacje generalna. Niestety, sporo osob nie uzupelnilo ostatniej tabeli 
W koncowm podliczeniu wyszlo, ze zgubilysmy lacznie 45.6kg! Walczmy wiec, zeby ta edycja przyniosla jeszcze wiekszy spadek! 
2 maja 2017, 10:52
Gratuluję spadków w poprzedniej edycji, 45 kg robi wrażenie, oklaski dla Was!
Wczorajszy mój start w ZRP nie najlepszy - wpadło spontaniczne piwo i kawałek ciasta. Ale zdążyłam wcześniej pojeździć na rowerze. Nie zrażam się, walczę dalej :)
2 maja 2017, 11:17
Jak jest? Średnio, startujemy z 77kg
Tydzień 1 ------- 76.4
Jak będzie? Mam nadzieję, że do końca edycji 74.5kg
Tydzień 1 | Dieta: 1800kcal | Różnica w wadze: -0.6 kg | ||||||
| rozpoczecie: | Pon 1.05 | Wt 2.05 | Śr 3.05 | Czw 4.05 | Pt 5.05 | Sob 6.05 | Ndz 7.05 | Suma |
Dieta | 0 | 0 | 1 | 0 | 2 | 2 | 2 | |
Słodycze | 0 | 0 | 0 | 0 | 2 | 2 | 2 | |
Woda | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | |
Ćwiczenia | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 3 | 2 | |
Balsam | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
Suma | 2 | 3 | 5 | 3 | 7 | 10 | 9 | 39 |
Tydzień 2 | Dieta:1800kcal | Różnica w wadze: | ||||||
Pon 8.05 | Wt 9.05 | Śr 10.05 | Czw 11.05 | Pt 12.05 | Sob 13.05 | Ndz 14.05 | Suma | |
Dieta | 2 | 0 | 2 | |||||
Słodycze | 0 | 0 | 0 | |||||
Woda | 2 | 2 | 1 | |||||
Ćwiczenia | 0 | 0 | 0 | |||||
Balsam | 1 | 1 | 1 | |||||
Suma | 5 | 3 | 4 | |||||
PoczątekKoniec
Klatka piersiowa
Talia (najwęższe miejsce)
Brzuch (oponka)
Biodra
UdoŁydka
Edytowany przez damagbi 11 maja 2017, 06:53
2 maja 2017, 11:42
Cześć, w poprzedniej edycji udało mi się zająć 3. miejsce, mam nadzieję, że w tej będzie nawet lepiej :D Startuje z 72 kilogramami - cel to zejść do 68,5 kg :)
2 maja 2017, 12:10
Mój synek ma 3 miesiące :) to moje pierwsze dziecko. W ciąży przytyłam 15kg ale przez 6 tyg to ładnie spadło ale od tamtego czasu przybyło mi 4kg nie wiedzieć czemu :( z ćwiczeniami musiałam się wstrzymać min 12 tyg ze względu na cesarkę.
Czy myślicie, że mogę spacery zaliczyć sobie jako ćwiczenia w wyzwaniu? Ćwiczę oczywiście z youtubem, ale nie będę tego robić codziennie a spacery jednak chodzę codziennie (o ile nie pada). 1.5h w południe spacer z wózkiem i 1.5h popołudniu spacer z maluchem w chuście :)
2 maja 2017, 12:39
wklejaj szybciutko tabele, zapraszamy:)
2 maja 2017, 16:32
Lista uczestników uzupełniona. Gdyby kogoś brakowało (wątpię - sprawdzałam 3 razy:D) proszę krzyczeć;)
Jak tam dziewczyny zaczęłyście edycję? Ja jestem jak na razie zadowolona. Poprzednią za to zawaliłam,więc teraz napędzają mnie wyrzuty sumienia:D Idę zaraz poćwiczyć, żeby dyszka wpadła:) Zauważyłam, że zawsze pierwszy tydzień edycji mam dobry, a potem motywacja spada...
patience nie wolno się zrażać! i wcale nie trzeba "ruszać z kopyta". Powoli, ale do celu;)
gabie13 ta ilość ruchu! Szacun dziewczyno:D
2 maja 2017, 17:51
Dzień dobry. Witam serdecznie po długiej przerwie. Ależ się stęskniłam za ZRP :D Niestety start w tym tygodniu nie będzie u mnie spektakularny, bo spędzam majówkę z chorobą i głównie zajmuję się spaniem :), ale będę nadganiać :) Pozdrowienia i słońca życzę wszystkim, bo u mnie z tym dzisiaj słabo (może dobrze, mniejszy żal chorować :))
Edytowany przez kolorowa.papryczka 3 maja 2017, 07:15
2 maja 2017, 18:03
malinowa oj to malenstwo! super, ze juz mozesz cwiczyc! niestety spacerow nie wliczamy... sama mialam identyczna sytuacje do Twojej i dziewczyny sie nie zgodzily, choc ja nie mieszkam w Pl i moje spacery sa naprawde dynamiczne, bo mamy swietnie rozwiniete sciezki rowerowe, bez zadnych kraweznikow, dziur i ruchomych plytek. No ale trudno sie mowi. Zastapilam rowerkiem stacjonarnym i jakos lecialo 
ja dzis zamowilam sobie diete na 3 miesiace plus plan treningowy i z wypiekami czekam co tam mi przysla tym razem nie z Vitalii, troche podobne zasady i nieco drozej, ale chce sprobowac teraz czegos nowego, takze dzis dyszka wpadnie znow plus na dniach zaczynam nowa diete i trening! na razie redukcja jak dzis zapytalam meza, czy za 3 mce jak bede robila rzezbe chce sie przylaczyc do mnie, bo sa takie plany dla par, to wybuchl smiechem! no nie wiem o co mu chodzi 
Edytowany przez gabie13 2 maja 2017, 18:05
