© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 kwietnia 2017, 11:42
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 55
ZAPISY zamkniete
Czas trwania: 5 tygodni
1 maja 2017 (poniedziałek) - 4 czerwca 2017 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 55 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 55 zbieram do poniedziałku 1 maja 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 4 czerwca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kasia161989 1 maja 2017, 13:12
6 maja 2017, 08:53
kluska, jeszcze cztery tygodnie przed nami. Spokojnie, odrobisz 
Może @ ci się zbliża? pijesz wystarczające ilości wody? Jeszcze jest taka możliwość że zaczęłaś w tym tygodniu dużo ćwiczyć i mięśnie ci się spompowały. Ja tydzień przed rywalizacją zaczęłam chodzic na siłkę, robiłam tylko kardio i przybył mi 1kg. Jeszcze na początku tego tygodnia miałam tak ze schudłam i na drugi dzien po treningu znowu połowa wróciła.
6 maja 2017, 08:59
Sniadanko :) smacznego! Ja za 4min zaczynam trening! U mnie dzis w koncu spadek. Kluska ja przez prawie miesiac sie meczylam z waga! Dopiero dzis w koncu jestem zadowolona. Rob swoje, a efekty przyjda. Nie ma szans, zeby bylo inaczej!!!
6 maja 2017, 09:15
Wiem że obwody maleją i przy okazji muszę zrobić badania tarczycy. Najlepsze efekty osiągnęłam na diecie przyspieszajacej metabolizm ale niestety na dłuższy czas za bardzo ograniczające :(
Oczywiście rywalizacja mobilizuje do walki z sobą i o punkty więc czekam cierpliwie na efekty i mam nadzieję że wytrwam :)
6 maja 2017, 09:29
Kluska ja ostatnio wlazłam na wagę i pożałowałam. Ani drgnęła w dół. Z tym, że ja dopiero zaczynam a na początku niby spadki są największe, zwłaszcza, że ja mam co zrzucać. Teraz będę się ważyć raz w tyg. Nie będzie spadku to trudno, byleby już nie tyć. Najważniejsze, że się zdrowo odżywiam i zmobilizowałam do ćwiczeń.
6 maja 2017, 10:55
To dobre podejście :) Byleby już nie do przodu ;)
6 maja 2017, 13:30
Nie mogłam się powstrzymać i weszłam na wagę i jest spadek!!! A tydzień idealny nie był jeśli chodzi o jedzenie.
Dziewczyny nie przejmujcie się, ze waga stoi lub rośnie, szczególnie jeśli niedawno zaczęłyście ćwiczyć, mięsne pewnie więcej wody wchłonęły i stać taki efekt. Róbcie swoje, a efekty przyjdą!
Edytowany przez 6 maja 2017, 13:33
6 maja 2017, 17:14
Jak tam dzien mija! U mnie pieknie! Pogoda sprzyja aktywnosci. U Was tez tak slonecznie?
6 maja 2017, 18:01
Sniadanko :) smacznego! Ja za 4min zaczynam trening! U mnie dzis w koncu spadek. Kluska ja przez prawie miesiac sie meczylam z waga! Dopiero dzis w koncu jestem zadowolona. Rob swoje, a efekty przyjda. Nie ma szans, zeby bylo inaczej!!!
6 maja 2017, 18:04
u mnie tak... 
remontujemy nowe mieszkanie przed przeprowadzką
6 maja 2017, 18:50
kasia u nas przepiekna pogoda! maz zabral dzieci na dwor, a ja caly dom posprzatalam! niestety, wlasnie siedze i coraz mi gorzej! czuje sie jakbym sie czyms zatrula, z godziny na godzine coraz mi gorzej. Kurde niedobrze, chyba choroba nie zdaje sobie sprawy, ze ja olewam i nie zamierzam teraz przerywac treningow i diety 
soraka dzieki, jak mi cos ladnego wyjdzie, to wrzuce 
kika u nas tez niekonczacy sie remont. Teraz chwilowo mala przerwa, troche drobiazgow ogarniamy, ale na wakacje kolejne pomieszczenie sie szykuje... tym razem salon i moze pokoj goscinny... takze na sama mysl mi slabo! pochwal sie efektami koniecznie! ps to tez niezly trening jest to mi wyglada na kuchnie? 
