Temat: MARZEC - tabelkowa rywalizacja

Witam!

ibumibum czyli ja otwieraz kolejny raz grupę wsparcia pod nazwą "tabelkowa rywalizacja"

wszystkie chętne proszę o podanie wagi.

macie na to czas dziś i jutro.

ja wszystko wpisuję w tabelkę.

nastepnie wagę podajemy co weekend.

od poniedziałku do niedzieli.

ja w niedziele wstawiam tu tabelkę i wybieramy tygodniową królownę odchudzania.

a pod koniec marca wybieramy krolową marca oczywiscie.

 

piszemy ile się da i o czym się da.

o diecie, o ćwiczeniach, o kłopotach, o dzieciach, o mężąch o pracy, o pogodzie!!!

 

zapraszam 

...
Pasek wagi
Lyyyna - ja niestety ci nie doradzę, bo kaszy nie kupuje i nie jem
ale pewnie wszystko co zrobisz z lekkim sosem typu jogurt naturalny albo serek topiony + chude mięso
będzie dobre
bo nic innego raczej z kaszą się nie zrobi!

LadyCat, Boberus - ja miałamm dokładnie to samo, bujałam się między 64 - 63 kg ale jakoś udało mi się przełamać tą passe
głównie dzięki bieganiu a teraz jakoś się zawzięłam na dietę

Gosia - to naprawdę dobrze , 4kg w miesiąc a te ćwiczenia na pewno dużo dadzą
nawet po trochu
ja muszę się zmobilizować i zacząć ładnie ćwiczyć znów
ale ostatnio dopadła mnie choroba, więc muszę trochę poczekać
Pasek wagi
pieczarki pokroj, usmaz z cebulka a tyci tyci oleju dodaj papryke kolorowa, ogorka kiszonego na koncu i duuzo natki pietruszki. wymieszaj z kasza, mozesz dodac lyczeczke oliwy z oliwek jeslu bedzie za suche. i troche soku z cytryny. pyyycha
a dopiszecie mnie po pierwszym tygodniu???
wiem, że jest późno... stan wagi na 07/03/2011 to 55,5kg
Pasek wagi
xaniax - a ile masz wzrostu
ale ci zazdroszczę 55 kg to dla mnie bajka!


a tak sobie myślę żeby się nakręcić na ćwiczenia znowu!
zastanawiam się od czego zacząć - co myślicie o takim planie
co drugi dzień żeby nie przeciążyć organizmu,
( bo dodam że codziennie wyprowadzam psa po godzinie
 i chodzę pieszo do pracy a jest to praca w ruchu!)
może co drugi dzień raz basen raz rowerek interwały marszo-bieg albo spinning classes?




Pasek wagi
Dziewczyny fajnie byłoby gdybyście udzieliły się w temacie:
Może doczekamy się odzewu od "góry". 
Pasek wagi

omojboze - 162cm

Pasek wagi
xaniax may taki sam wzrost i podobna wage ;) na jakiej jestes diecie? ;>
Dziękuję za propozycje... Co tam dzisiaj u Was? Bo u mnie dziś ciężko, pogoda mnie zdołowała...
Ehh. na mnie pogoda dziś tez fatalnie wpłyneła... jedzenie spanie jedzenie spanie.. zadnego ruchu :|

słońce jest o NIEBO lepsze ;-)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.