Temat: dukan??

jestem na dukanie 2 miesiące, uda Ci się napewno, bo nie ma ograniczeń ilości jedzenia, więc jesz ile chcesz i nigdy nie jesteś głodna :)  do tego nie masz jakoś bardzo dużo do zrzucenia więc w wakacje będziesz już super laska :)

hej. ja jestem na dukanie 9 dzień, a wcześniej byłam 5 tygodni i schudłam 12 kg ale zawaliłam i wróciło. najważniejsze aby urozmaicać sobie tę dietę a w necie masz mnóstwo pyyyysznych przepisów. różne są zdania na temat dukana, moje jest takie, że naprawdę warto!

A nie lepiej najpierw zacząć po prostu od ograniczenia liczby kcal i jeść wszystko tylko w granicach rozsądku? Kto wie, może zbędne kilogramy będą ładnie spadać :)

to też jest prawda, że samo ograniczenie ilości pomaga, ale mnie skusił szybki efekt ;]

Ja byłam na dukanie 3 miesiące i schudłam 12 kg :) (bo oczywiście było trochę grzeszków po drodze).
Ogólnie fajnie, bo sporo schudłam, ale były momenty osłabienia, krwawienie z nosa parę dni pod rząd.. no i w ostateczności po 3 miesiącach obrzydzenie do nabiału, dlatego przeszłam na dietę 1000-1200 kcal :) i jest super, jem pyszne rzeczy tylko w mniejszych ilościach, a i efekty jak na razie są :)
Dasz radę oczywiście jeżeli będziesz stosowała się do zasad, trzymam kciuki! :)

> to też jest prawda, że samo ograniczenie ilości
> pomaga, ale mnie skusił szybki efekt ;]
Szybki efekt to niekoniecznie stay efekt. Najważniejsze chyba, żeby schudnąć na dobre, a nie na kilka tygodni/miesięcy. Nie śpiesz się. Lepiej schudnąć zdrowo i na zawsze.
Powodzenia : )

ja bylam na dunkanie w tamtym roku przez miesiac. co prawda schudlam duzo(juz doklanie nie pamietam ile) ale na prawde nie polecam tej diety ;/  strasznie przetrzebila mi organizm... tak na prawde dopiero teraz dochodze do normalnego stanu zdrowia po tej "swietnej" diecie :( radze Ci najpierw zrobic sobie badania i pogadac z lekarzem, dopiero potem przystapic do dunkana. ja bardzo zaluje i wiem ze juz NIGDY WIECEJ ;/