© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 marca 2017, 09:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 54
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
27 marzec 2017 (poniedziałek) - 30 kwiecień 2017 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 54 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 54 zbieram do poniedziałku 27 marca 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 30 kwietnia 2017 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 27 marca 2017, 12:01
1 maja 2017, 07:35
brawo nocna furia, wygladasz swietnie! 
1 maja 2017, 08:27
wow Nocna Furia super! Ja mam 4 kilo mniej a jestem jak ludek z Michelina ;-)
1 maja 2017, 11:28
Hej, ja dziś na wadze 72 kg i taki wynik zapisałam (-3,8 kg przez cała edycję), chociaż w sobotę na siłowni na tanicie ważyłam nawet 71,7 kg. W centymetrach spadło mnie 11 cm, najwięcej w talii. BMI, poziom masy tłuszczowej i mięśniowej mam w normie, co mnie bardzo cieszy. Otłuszczenie narządów wewnętrznych mam na niskim poziomie, tak jak i otłuszczenie korpusu. Martwi mnie jedynie wiek metaboliczny, bo mam 35 lat wg tanity, czyli prawie 9 lat więcej niż w rzeczywistości. Trener zaproponował, że najlepiej gdybym schudła jeszcze 5-7 kg. Tak też zamierzam zrobić, bo właśnie 65 kilogramów to taka waga z którą najlepiej się czuję :)
1 maja 2017, 11:36
Nocna Furia - swietnie wygladasz! Bardzo smukło.
To moja pierwsza edycja i jestem mega zadowolona.Wreszcie nie odpuściłam z dietą i ćwiczeniami, co dla mnie jest najważnijesze. Wyniki też mnie cieszą - 4.7 kg i - 25.5 cm, zwłaszcza spadło z biustu i talii, wiec lepiej sie czuje we wszystkich t-shirtach. Wracam powoli do starych ciuchów. Kolejny cel do wyjście z nadwagi i zrzucenie tej koszmarnej oponki.
Dzięki za wsparcie!
1 maja 2017, 13:37
U mnie mizernie. Waga cały czas się waha, nie chce spadać. Dzisiaj wrócę do domu to się zmierzę, bo może chociaż jakieś cm spadły, ale słabo to widzę.
1 maja 2017, 22:00
przypominam o tabelkach! jutro z rana podsumowuje!
Papa.Gargamel, dzieki za przypomnienie, dodane
2 maja 2017, 10:14
PODSUMOWANIE 5 TYGODNIA
Ostatni tydzien naszej rywalizacji zwyciezyly:
1 miejsce Weranna z 80pkt 
2 miejsce Papa.Gargamel z 77pkt 
3 miejsce Nocna_furia z 76pkt 
Pieknie dziewczyny, gratulacje!
Edytowany przez Faina 2 maja 2017, 10:15
2 maja 2017, 10:41
KLASYFIKACJA GENERALNA
Nadszedl koniec 54 edycji ZRP. Chcialabym serdecznie wszystkim pogratulowac, takze tym, ktorzy nie wytrwali do konca ale walke podjeli. Nastepnym razem bedzie lepiej!
1 miejsce nie mogl zajac kto inny jak Weranna! Absolutnie bezbledna edycja, tydzien w tydzien 70pkt i spadek, jestes wielka motywacja!! Weranna zdobyla w sumie 410pkt (wiecej sie nie da!!) i zgubila 4.7kg. Brawa! 
2 miejsce nalezy do wspanialej YoonaChoi, laureatki poprzedniej edycji! Yoona rowniez jest nieslabnaca motywacja, w pieknym stylu zdobyla 384pkt i zgubila 2.7kg. Serdeczne gratulacje!!
3 miejsce naszego podium zajela Papa.Gargamel! Pierwsza edycja i juz podium! Brawa! Papa.Gargamel zdobyla 377pkt i zgubila 3.8kg!
Serdecznie wszystkim gratuluje i szkoda, ze wiecej osob nie wypelnilo ostatniej tabelki..ale nic to! Wszystkie razem zgubilysmy w tej edycji 45.6kg 
Piekny wynik! Poprzednia edycja nie zostala pobita, mamy wiec wyzwanie w nastepnej! 
Dziekuje Wam pieknie za mile spedzony czas i wspolprace, widzimy sie w nowym watku prowadzonym przez Kasie!
2 maja 2017, 10:58
faina - dzieki za podsumowanie i Twoja pracę; ) mysle ze dziewczyny szaleja z okazji majowki i nie zdążyły uzupelnic tabeli (tak jak ja) właśnie chcialam to zrobic ale to w sumie niewazne bo ta edycja i tak mi nie poszla. Teraz musze postarać się w kolejnej :) jeszcze raz dzieki za bycie taka dobra prowadząca! :)
2 maja 2017, 11:03
Faina wielkie dzięki za prowadzenie!!!
