© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2017, 10:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
20 luty 2017 (poniedziałek) - 26 marzec 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 53 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 53 zbieram do poniedziałku 20 lutego 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 26 marca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 20 lutego 2017, 13:54
27 marca 2017, 11:02
Gabie Ok. Postaram się 
Powiem szczerze ze to chyba pierwszy raz od at kiedy mam taka motywacje i tyle kg zrzucone 
. No i dzisiaj zabieram sie za porządki w szafie, wszystkie obecne spodnie mam za wielkie, a jak się okazało już znalazlam jedne stare, które były barzo opiete i są już w udach zbyt luźne. Wszystko dzięki Tiffany
No i moje kolejne postanowienie - jak zejdę do 100-105kg to wyruszam na siłownie 
27 marca 2017, 11:11
Faina - ja również się dołączam do podziękowań za świetne prowadzenie tej edycji.
Wszystkim dziękuję za motywację do walki 
Nie udzielałam się na forum, bo całą energię skupiłam na ćwiczeniach i zdrowym gotowaniu 
Odważyłam się na zapisanie się na zajęcia w fitnessclubie i dzielnie chodziłam 3-4 razy w tygodniu na BS/TBC/step. Po każdych ledwo żyłam, ale generalnie dałam radę i jestem z siebie dumna, a efekty to -3 kg i -16 cm
27 marca 2017, 11:14
Yoona, zgadzam sie z gabie, to bardzo dobrze, wysoki poziom na wszystkich dobrze dziala, trzeba sie starac takze spodziewam sie u Ciebie samych 10tek 
a cos konkretnego z Tiffany cwiczysz, ze tak kg z Ciebie leca? Probowalam kiedys ten zestaw na boczki, smieszne, ale jakos nie wciagnelo 
gabie, 0.5kg to tez fajny wynik! wazne, ze w dobra strone...i ciesz sie, ze z nog leci! teraz musi z gory, zeby bylo proporcjonalnie 
edit: Dziekuje MalaMi! 
I gratuluje odwagi! na pewno teraz zalujesz swietne wynikI!!
Edytowany przez Faina 27 marca 2017, 11:15
27 marca 2017, 11:37
malaMi Powodzenia na zajeciach :) I gratuluję zgubionych kg ;)
Faina Z Tiffany ćwiczę
no i do tego uklady od tej pozytywnej wariatki ;)
Oczywiście nie wszystko na raz. Raczej codziennie inne wybieram a czasem zamiast ćwiczeń siadam na mojego "rumaka" i kręcę pedalami ;)
27 marca 2017, 12:00
Tabelka uzupełniona, co prawda wagowo się nie udało osiągnąć celu (pocieszam się, że chyba mięśni przybyło :P), ale jestem totalnie zaszokowana centymetrami, w sumie spadło -21,5 cm :O Motywacja działa, efekty widzę (brakło mi dziurek w pasku!) i dzisiaj już do kolejnej edycji trzy punkty wpadają za ćwiczenia :)
Dzięki Faina za pracę przy ogarnianiu edycji! Ale też również wszystkim tym, którzy brali udział i gratuluję każdego zdobytego punktu!
27 marca 2017, 17:12
Witam dziewczyny! To moja pierwsza ZRP, ale obserwowałam wcześniejszą edycje :) Życzę nam wszystkim sukcesów i samozaparcia żebyśmy osiągnęły nasze cele
27 marca 2017, 17:35
I ja się oczywiście do podziękowań przyłączam! Faina Tobie za to, że trzymasz całą rywalizację w ryzach (i robisz to świetnie), a wszystkim, że mam kogo gonić, za to że narzucacie takie tempo, że aż mi głupio się poddać. No i walczę dalej:) Z edycji jestem zadowolona w szczególności z - 18 cm <3 i z tego, że stara spódnica weszła mi na dupkę;)
27 marca 2017, 22:38
yoona, dzieki piekne za linki! zrobilam dzis booty shaking waist, smieszne! niepozorne, mozna sie naprawde zmachac
heaven, prawie 22cm?! Pieknie!!! Gratulacje! 
i dziekuje Ci slicznie, widzimy sie w nowej edycji!
kasia, minus 18cm- brawa! 
to musialo byc super uczucie zmiescic sie w ta spodnice..dziekuje i rowniez przylaczam sie do podziekowan o narzucane tempo, bez niego nie byloby takiej motywacji!
Dziewczeta, przypominam (juz po raz ostatni w tej edycji) o uzupelnieniu tabelek (5tydz i cm!!). Jutro rano robie obie klasyfikacje, szefowa na szczescie pracuje z domu
27 marca 2017, 23:55
Witam dziewczyny! To moja pierwsza ZRP, ale obserwowałam wcześniejszą edycje :) Życzę nam wszystkim sukcesów i samozaparcia żebyśmy osiągnęły nasze cele
28 marca 2017, 11:02
Podsumowanie ostatniego, 5-tego tygodnia Rywalizacji!!!
Podium zdobyly:
1 miejsce z 75 pkt - pauulina_r !
2 miejsce z 72 pkt - YoonaChoi ! 
3 miejsce z 71 pkt - gabie13 ! 
Serdeczne gratulacje!
zaraz generalna....
