© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2017, 10:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
20 luty 2017 (poniedziałek) - 26 marzec 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 53 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 53 zbieram do poniedziałku 20 lutego 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 26 marca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 20 lutego 2017, 13:54
24 marca 2017, 08:16
oczyszczania na pewno nie powinno się robić często. Maksymalnie raz na rok. I wszystko zależy od sposobu żywienia. Ci co się niezdrowo odżywiają na pewno mają się z czego oczyszczać skoro i niektórych sie tworzą nawet kamienie kalowe. Dietetyczka do której chodzę na zajęcia każdej osobie orylej/z nadwagą najpierw zaleca oczyszczanie jako wstęp do zdrowego odżywiania.
24 marca 2017, 08:47
zolzaaaa a możesz mi napisać czy ten koniak z olejem pije sie razem czy osobno?
24 marca 2017, 09:00
Ja piłam osobno bo tak większość źródeł podaje. Najpierw koniak po pół godzinie olej. Miksa chyba bym nie przelknęła :-D pierwszy raz sie oczyszczalam. Mnie pogonilo szybko :-) piłam ok 22 a już o 1 lecialam do kibelka. Niektórzy podobno do rana wytrzymują. Ale przynajmniej rano już było ok a może być tak, ze pół dnia masz z głowy. Dlatego dobrze zacząć w dni wolne.
24 marca 2017, 09:20
sweety, wlasnie widze, ze juz jest sporo zapisanych 
mysle, ze jesli bedzie naprawde duzo to bede przy pierwszych podsumowaniach po prostu usuwac tych co nie uzupelniaja tabelek. Nawet w tej edycji jest prawie 10 osob, ktore sie w miedzyczasie przestaly udzielac albo nawet pierwszej tabelki nie uzupelnily 
24 marca 2017, 09:50
Dzięki wielkie za odp. dziś wieczorem biore się za oczyszczanie zobaczymy jak zadziała na mnie
24 marca 2017, 14:01
pauulina, czekam na relacje
Dziewczyny, macie jakies sposoby na przetrenowane kolano? Nie cwicze juz kilka dni, probowalam smarowac specjalnym zelem, wczoraj kilka godzin chodzilam w specjalnej opasce ale nadal kurcze boli 
nie chce tracic treningow, ale nie chce tez kontuzji...jakie macie doswiadczenia?
24 marca 2017, 15:02
Faina mysle, ze nic wiecej ponad to, co juz robisz nie pomoze. Ja tez mialam okres, ze zaczelam czuc jedno kolano, to po prostu wykluczylam cwiczenia, ktore je obciazaly.
Dziewczyny, zmierzylam sie rano w pepku, bo taki maly mi sie wydal ten brzuch (no maly w porownaniu do tego, co bylo wczesniej, maly to on jeszcze nie jest 
) i powiem Wam, ze motywacja mi wrocila! Jest doooobrze!!!
25 marca 2017, 08:55
Witajcie jestem właśniew trakcie oczyszczania .Przełożyłam z wczoraj na dziś rano no i już byłam dwa razy w toalecie 
na razie idzie dobrze mam nadzieje ze to oczyszczanie coś pomoże bo ostatnie tygodnie to już kiepskio było, samo poczucie do bani,nerwowość bóle głowy oby energia wróciła 
25 marca 2017, 10:20
Cześć dziewczyny :) niestety od Was odłączyłam....i szczerze to "siła wyzsza". Bo jak już wspominałam miałam zaplanowaną wycieczke do Poznania, no i niedługo przed nią rozwaliłam telefon w taki sposób, że górna część dotyku nie działa. Nie zdązyłam tego zrobić do wyjazdu i nie miałam jak tu wpisywać puktów.
I wiecie co? I wróciłam z większą wagą niż ta startowa...
Niby o tym długo nie myślałam, ale chyba gdzieś w podświadomości było "już nie musze sie pilnować-zaczne od nowej edycji".....no to poszalałam....
Ale nie żałuje, bardzo mi się podobał wyjazd.
Teraz nic tylko wziąć się za siebie :)
25 marca 2017, 11:29
Mogłybyście napisać jeszcze raz jak zrobić te oczyszczenie? Dokładanie czego i jakie proporcja :)
Bo czytam wpisy i znaleźć nie mogę, a przydałoby mi się po ostatnim tygodniu żarcia czego wlezie :D
Będę bardzo wdzięczna 
