© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2017, 10:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
20 luty 2017 (poniedziałek) - 26 marzec 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 53 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 53 zbieram do poniedziałku 20 lutego 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 26 marca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 20 lutego 2017, 13:54
22 marca 2017, 17:00
Faina nie przepraszaj nie ma za co spytałam tylko....Gratuluję podium...
22 marca 2017, 19:12
Faina - pewnie, w piatek lepiej. Kiedyś też była w piątki zakładana czy nawet w czwartek nowa edycja tylko później zabrakło chętnych na prowadzenie i zanim się ochotnik wyłonił to już był weekend ;) Im więcej czasu na spokojne zapisanie sie wszystkich zainteresowanych to lepiej.
22 marca 2017, 19:46
Łał nooo, podium pierwszy raz od hohoho od razu motywacja mi skoczyła :-) Dziękuję Faina za podsumowanie. Gratuluję dziewczyny. Ależ ta edycja szybko zleciala.
23 marca 2017, 09:40
sweety, dzieki, dobrze wiedziec 
w sumie teraz mam czas..hmm..
Winnie, gratulacje! Podium w pelni zasluzone
i tez nie wiem kiedy ten czas leci...dlatego w sumie zaczelam wprowadzac male zmiany i 'sie odchudzac',i tak nie wiem kiedy czas mija a zawsze waga troche w dol
23 marca 2017, 09:54
Zapraszam do zapisow do nowej edycji tutaj
23 marca 2017, 10:40
faina dzieki za podsumowanie! i juz nowa edycja! masz kobieto sile 
dziewczyny, przepraszam, ze zamilklam, ale nalozylo mi sie troche w zyciu i musialam to poogarniac. Do tego spadek motywacji i koncowka ubieglego tygodnia.... no naprawde sie nie popisalam! Biore sie porzadnie za siebie, choc wiedzialam, ze te 10kg z osemka z przodu to bedzie najgorsza meczarnia. Niby edycja nie poszla mi najgorzej, kg ladnie spadly, ale boje sie, ze ostatni tydzien mi sie odwdzieczy za moje ubieglotygodniowe potkniecie. No ale! Chyba juz powoli wychodze na prosta. Co prawda mam sporo pracy teraz, no ale sama chcialam, pracuje na swoja przyszlosc, zdobywam doswiadczenie, ktore mam nadzieje, ze zaprocentuje, gdy juz rzeczywiscie wroce do pracy Takze walcze!
Edytowany przez gabie13 23 marca 2017, 12:50
23 marca 2017, 12:09
gabie, co Ty mowisz, idziesz jak burza! Pieknie Ci kg spadaja super, ze zdobywasz nowe dowiadczenie, planujesz niedlugo wrocic do pracy?
Ja po wczorajszym ''poscie'' czuje sie znacznie lepiej. Nie pisalam tu chyba, ale pt-wt jadlam jak nie powiem kto. I nie moglam tego ciagu przerwac 
jedyna na mnie metoda w takim momencie jest zrobienie jednego dnia/pol dnia plynnego. Takze wczoraj od rana woda z cytryna, w poludnie sok marchwiowy (prawdziwy) i dopiero w domu oko18:30 delikatny obiad. Od razu lepiej, chociaz czuje, ze zlogow jelitowych bede sie jeszcze troche pozbywac..wlasnie, znacie jakies domowe sposoby/mieszanki na pozbycie sie ich? Bo slyszalam rozne opinie, ale nie wiem kogo posluchac.
23 marca 2017, 12:17
Faina ja znam. Nawet robiłam, ale u mnie chyba czysto było bo nie odczułam jakiejś większej ulgi, hehe. a wiem, ze jak sie ludzie oczyszczaja to naeet 2-3 kg na stale potrafia zrzucic bo tak maja zanieczyszczone jelita. jest to też sposób na odrobaczanie :-) 3 dni z rzędu należy pić koniak + olej rycynowy. Wersje sa takue, ze na czczo a mi dietetyczka mowila zeby na noc zastosowac zaraz przed pojsciem spac. I tak tez robilam.
23 marca 2017, 12:28
zolzaaaa, o, takiej wersji jeszcze nie slyszalam. A w jakich proporcjach i ile tego trzeba wypic?
23 marca 2017, 12:38
jak wpiszesz w wyszukiwarke oczyszczanie koniak+ olejek rycynoey to Ci od razu wyskoczy stary temat z Vitalii ☺ Mi dietetyk podala wersje mniej hardcorowa 30ml + 30ml. Znalazlam tez 50+ 50. A tak naprawde wiele zalezy od wagi. Zawsze mozna zwiekszyc ilisc po pierwszym dniu. Podobno niektorzy zle sie czuja, a mi tam jakoś nic specjalnego nie było. Choć pierwszy dzień to mnie trochę na wymioty brało po wypiciu :-p
