Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 50, termin 7.11 do 11.12

Trufla, przykro mi, ze i ty jestes chora, zdrowka zycze! ja dzis zostalam w domu, nie mam sily pracowac 

Kropka, gratuluje nie-przytycia  0,1kg to moze nieduzo, ale wazne ze w dobra strone!

Tereenia, powaznie tak sie zaleca? Ile powinno sie zwiekszyc i jak czesto? Nie slyszalam o tym 

Faina, słyszałam/czytałam o tym wielokrotnie. Podobno to podkręca przemianę materii. W trakcie stałej diety redukcyjnej organizm zaczyna się przyzwyczajać i stara się magazynować jak najwięcej. Stąd zaczyna spadać tempo przemiany materii. Taki chet meal/day (w granicach rozsądku!) ponoć sprawia, że organizm "odpuszcza" nastawienie na magazynowanie i tempo przemiany materii zwiększa się. Oczywiście nie mówimy tutaj o jakichś ogromnych skokach  I nie mówimy o rzucaniu się na wszystko co się rusza.  Co do tego jak często i o ile to słyszałam różne wersje. Podobno zależy to też od osoby (wiek, stan zdrowia (choroby), ile chce schudnąć czyli jak długo trwa dieta). Słyszałam wersję, że raz w tygodniu, a wczoraj usłyszałam, że może to też być raz na kilka tygodni przez kilka dni. Co do tego o ile, to też słyszałam różnie, że o 200-300 kcal a też i taką, że dobrze jest czasami na chwilę powrócić do poziomu CPM (co w zależności od diety może być 200 kcal a może być i 1000 kcal - zależy jaki deficyt ktoś stosuje). I dobrze, żeby to nie było zwiększenie o śmieciowe jedzenie ale większe ilości w ramach zdrowego jedzenia.

Tereenia, brzmi interesujaco! ale jesli po prostu jesz wiecej zdrowego jedzenia to to nie do konca "cheat meal/day" jest. Juz myslalam, ze bedzie naukowa przyczyna, zeby czasem zjesc cos glupiego 

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">

no tak dobrze to nie ma

witajcie Dziewczyny :) Ja cheat meal traktuję bardziej liberalnie  Aczkolwiek rzadko go stosuję. Zjem wtedy np ciasto drożdżowe domowe, nawet ze dwa kawałki (duże), albo schabowego z panierką w gościach, choć tylko z surówką... Jem coś czego nie jej na codzień. Aczkolwiek nie jest to totalny killer. I wielkość taka by pojeść do syta, ale nie więcej. Ale ja nigdy nie jem np fast foodu czy gotowych dań, więc nawet nie mam smaka na taki asortyment. Robię też z rzadka czekoladę na gorąco, zwłaszcza przez nadejściem @ gdy miewam ciągi do słodkiego. Wykonana natenczas ze zmielonego ziarna kakaowca, dosłodzona odrobinę ksylitolem... Kalorii sporo, ale tego nie traktuję jako chead meal, jak długo mieści się w bilansie kalorycznym. Serwuję zamiast obiadokolacji, bo to jednak spora porcja kalorii, zwłaszcza że dodaję tam olej kokosowy! 

Cześć dziewczyny, u mnie niestety trochę w górę. Za to impreza rocznicowa była bardzo udana, z talerzy wszystko poznikało, ze szkła również , na ale skutek jest przewidywalny. Za dużo węgli było w tym tygodniu, plus butelka wina  i za mało ruchu. 

Kamulka.kama, witaj w klubie  U mnie też wzrost jest. Mam nadzieję, że to woda w związku ze zbliżającą się @, ale kto wie???? Ważyłam się co prawda też po wypiciu szklanki wody, czyli ok 0,25 kg... zapomniałam o tym  Tak czy owak jest srodze na plusie!!!! + 1,2 kg! Może to dlatego, że włosy miałam nie umyte podczas ważenia?  Lakier od wczoraj też trochę ważył przecież 

Kamulka, w tym tygodni gonimy wagę! Będzie dobrze!

Marjanna masz rację, to przez nieumyte włosy . Przez wczorajszego kaca nie poszłam na basen a tam sobie zawsze urządzam po pływaniu w niedzielę spa (odżywki w saunie świetnie działają), ani nie jeździłam na rowerku. Cały dzień przesiedziałam umierająca na kanapie z szydełkiem i dywanem dla Młodego. 

Kamulka.kama, bynajmniej coś udziergałaś! Ja planowałam od popołudnia że poćwiczę i zrobię trochę prasowania, a utknęłam na kanapie leżakując.... Intryguje mnie ten dywan dla Młodego. Mam nadzieję, że zaprezentujesz nam swoje dzieło jak skończysz 

edit: dziewczyny, ale mnie głowa boli. Ciśnienie spada czy co? Ćmi w lewej skroni......

Chyba ciśnienie, też coś mnie zamula . Dywan chętnie pokażę, ale z góry zastrzegam, że dobór kolorów to robota Młodego .