© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 sierpnia 2016, 22:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 48
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
29 SIERPNIA (poniedziałek) - 2 PAŹDZIERNIKA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 48 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 48 zbieram do NIEDZIELI 28 SIERPNIA 2016 do północy.
2) Akcja trwa do 2 października 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.U mnie sprawdza się przeglądarka chrome.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Balonkaa 29 sierpnia 2016, 14:06
22 września 2016, 06:58
Dziękuję za podsumowanie i gratuluję tym, którym się chce 
Helvetko, wynik imponujący, brawo!
Dziewczyny - mamy jesień Trzeba pokonać marazm, lenia i przepoczwarzyć się w szczupłe istoty żeby, wiosną wykluć się z dumą z grubych ciuchów, a nie liczyć, że zima potrwa do maja... 
23 września 2016, 11:37
Hej, co słychać?
W końcu się ogarnęłam. Grzecznie trzymam dietę i trenuję :) Urozmaicam trochę jedzenie, staram się wymyślać przepisy z dozwolonych na SB produktów i tym sposobem powstały wczoraj babeczki z fasoli
Przepis wrzuciłam już na bloga jakby któraś była zainteresowana :)
23 września 2016, 12:20
Balonkaa te babeczki wyglądają wyśmienicie, mmm
24 września 2016, 12:34
OMG Balonka babeczki wyglądają cudownie! Ześliniłam się jak modliszka w pszczółce Maji ;-P Ta fasola z puszki jest z łupinami i to nie przeszkadza, zblenduje się gładko?
24 września 2016, 14:07
Kurcze Winnie, nie wiem o czym do mnie mówisz 
Nigdy się nie zastanawiałam, czy tam są łupiny Kupiłam puszkę fasoli białej Dawtony.
Blenduje się ładnie na gładko. Wiadomo, jakieś mikroskopijne cząsteczki fasoli zawsze będą wyczuwalne w surowej masie, ale po upieczeniu naprawdę smak fasoli znika.
Dałam wczoraj do spróbowania koleżance z pracy i powiedziała, że smaczne i że nie czuć fasoli, więc uznaję to za osobisty sukces 
25 września 2016, 08:41
Przepis wygląda fantastycznie Ja się natomiast zastanawiam, czym zastąpić odżywkę białkową, bo takowej nie posiadam... Może jakie mleko w proszku czy coś? Chętnie bym je zrobiła, jak "posprzątam" zamrażalnik z sernika wykonanego z sera, jaj i ksylitolu - też chyba pod SB
Mam tylko jedną uwagę, użyłaś słodzika, TEGO sławetnego słodzika? Z acesulfanem i aspartanem, czy jakiegoś ze stewii ect. Wiem, że starannie komponujesz menu i byle świństw nie jadasz, więc spokój mnie proszę Na reakcje organizmu po tym świństwie to naprawdę nie trzeba długo czekać. Znam kilka przypadków, nie wspominając o tych z sieci.
Słonko, słonko, słonko! Korzystacie? Ja się staram, choć muszę to pogodzić również dzisiaj z pracą (ale tylko do 14) - więc potem na pewno gdzie się przejadę :)
Pożegnałam ostatnia turę rodziny. Dość kusicielstwa stołem obłożonym ciachem. Finalny grill tego sezonu, pewnie nawet roku. Było miło, ale teraz odzyskam trochę czasu A ten - jeżeli chodzi o wycieczki rowerowe - kurczy się dramatycznie. Wczoraj z fascynacją ale i z lekkim smutkiem podziwiałam zachodzące słońce za rozległe pola rzepiku i gryki... o 18:35...
Miłego dnia!
25 września 2016, 09:18
Myfonia- mam slodzik na bazie cyklaminianu sodu. Aspartamu nie uzywam ze wzgledu na smak i to, ze traci wlasciwosci slodzace w wysokich temperaturach.
Stewia z kolei nie smakuje mi do tego stopnia ze wywalilam opakowanie zeby na nia nie patrzec :P
Kazdy sztuczny slodzik to chemia,wiadomo. Ale badania nad cyklaminianem wykluczyly zeby powodowal choroby i skutki uboczne ;)
26 września 2016, 07:01
W takim razie polecam ksylitol w pierwszej kolejności i erytrytol Ksylitol ma nawet udowodnione prozdrowotne działanie, zęby nim można płukać hehe, bo działa dokładnie odwrotnie niż cukier. Stewia też mi nie smakuje, to fakt.
A jeżeli chodzi o cyklaminan sodu, czytałam kiedyś i ponoć jest udowodnione, że pływa na metabolizm niektórych leków! Wiec dla zdrowym jest może ok, ale jak ktoś się leczy to uwaga.
Ale się w końcu nie dowiedziałam co z tą odżywką - można to czymś zastąpić?
26 września 2016, 07:40
Myfonia- sorki, skupiłam się na słodziku i zapomniałam o odżywce
Ciężko powiedzieć, czym to zastąpić- też myślę, że mleko w proszku będzie najlepsze. Odżywka to nic innego jak serwatka w proszku z dodatkami, więc jest bardzo zbliżona do mleka.
Ostatnio nawet szukałam odtluszczonego mleka w proszku- byłam w tesco i Biedronce ale nie było :( A mam fajny przepis na chleb z fasoli właśnie z mlekiem
A zmieniając temat, to w końcu moja waga spada 
26 września 2016, 11:08
Dziewczyny, rozpoczęłyśmy ostatni tydzień naszej rywalizacji :)
Przypominam o uzupełnieniu tabelek na czas- jutro zrobię podsumowanie.
Z racji tego, że powoli czas wątku się kończy trzeba wybrać nową prowadzącą- ktoś chętny?
