© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 sierpnia 2016, 14:23
22 sierpnia 2016, 14:24
Obniżyć kaloryczność/zwiększyć aktywność :)
Można też sie pobawić makroskładnikami o ile je liczysz ale nie jestem w temacie :)
22 sierpnia 2016, 14:52
Pytanie, czy musisz chudnąć dalej. Źle wyglądasz? Czy dla samych cyferek?
22 sierpnia 2016, 16:33
Obniżyć kaloryczność/zwiększyć aktywność :)Można też sie pobawić makroskładnikami o ile je liczysz ale nie jestem w temacie :)
super porada, obniżyć kaloryczność poniżej 1500, świetna myśl
Edytowany przez gosia29031984 22 sierpnia 2016, 16:33
22 sierpnia 2016, 16:54
Obniżyć kaloryczność/zwiększyć aktywność :)Można też sie pobawić makroskładnikami o ile je liczysz ale nie jestem w temacie :)
Sądzę, że to był żart. Autorka ćwiczy nawet 5 razy w tygodniu a kaloryczność dość niska. Może właśnie zwiększyć kaloryczność.
22 sierpnia 2016, 20:59
Zbyt mało kalorii przy tak dużej aktywności fizycznej, chora tarczyca też ma wpływ na spadek wagi.
28 sierpnia 2016, 11:21
Trening 3 razy w tygodniu + dieta 1800kcal, pij tylko wodę, herbatę i niesłodzone soki :) Nie smaż, jedz lekko, zastąp masło i oleje olejem kokosowym, jak masz ochotę na słodkie to wcinaj banany albo sama zrób sobie zbożowe, zdrowe batoniki z miodem :) Nie poddawaj się - to najważniejsze
Może zacznij też zapisywać, co jesz? Czasami wydaje nam się że przestrzegamy diety, a tu i tam coś wpadnie i za dnia zbierze się nam nawet do trzech skoków w bok
