Temat: Dieta proteinowa - start 01.03.2011 kto z nami?

Ja normalnie piłam mleko, najczęściej 0%, ale potem mi obrzydło i piłam 0,5 % :) Schudłam, więc raczej bez problemów ;)

można pić to mleczko bez ograniczeń :)

Kicia-bo dla mnie nia pozostaniesz-gratuluję odwagi w podjęciu decyzji.Ja nadal dukam ale zaczęłam liczyc kalorie i wieczorem na kolację truskawki!A niech sie dukan obraża-jeszcze muszę zrzucić 2 kg które mi sie przytyły u rodzinki i przechodze na 1000 kcal(ja mniej ważę i mniej kalorii potrzebuję).ja też mam takie sadełko i wałki tłuszczu-niestety ja to juz mam w genach!Ja będę Cię sledzic uważnie bo razem zaczęłyśmy i obie miałysmy kłopoty ze zdrowiem(ja jestem cholernie śpiaca i słaba-nie mam siły-na 1 zmianach nie daje rady!).Mnie bolały stawy,ciebie kregosłup!Trzymaj sie i pisz!

dorotea stawy tez mnie bolą!!!! Znaczy juz coraz mniej . Ale najbardziej  w nopgach  nie wiem jak sie to zwie nie jestem po medycynie :). PAni dr nawet zabroniła biegac , chodze na vacu i boli noga jedna zwłąszcza ale dam rade przeciez bede coraz lzejsza. Jestem bardzo zadowolona z diety!!!! NA dukanie było fajnie bo nie musialam nic liczyc ani wazyc . Ale o ile liczneie kalorii sprawialo mi trudnośc tak ważenie nie stanowi zadnego problemu.

Kicia ja też od dzis łamę dukana tzn nie chce mi się liczyć kalorii wiec dziś zjadłam np twaróg na śniadanie,potem trochę truskawek i kawałek chleba(jaki był dobry!).Ale od jutra zaczynam liczyć!Mnie bola stawy i mam potworne skurcze zwłaszcza nocą.No a druga sprawa że boję sie moich 1 zmian.W dodatku tak jak pisałaś szkoda mi tych warzyw i owoców-sezon minie szybko a ja uwielbiam truskawki i kalafiorki!

po całym dniu plażowania, chciałam przekąsić coś na mieście. ze wszystkich możliwych potraw zdecydowałam się na kebab, są tam dozwolone warzywka i mięso drobiowe, bułkę można wyrzucić. niestety po paru kęsach stwierdziłam ,że to nie dla mnie. odzwyczaiłam się od tych rzekomych kiedyś smakołyków :)

stwierdzam jednak ,że dukan pozytywnie na mnie wpłyną, wolę na plażę zabrać jogurcik i coś dukanowego niż pożerać te kalorie w budkach i ociekać tłuszczem, fuj jak ja to kiedyś wogóle mogłam jeść :(((

Ja też zmieniłam nawyki, choć na Dukanie byłam tylko 2 miesiące.
Przestałam smażyć, a jak coś można zrobić tylko w ten sposób to nie dodają tłuszczu tylko robię to na teflonie, jak zjem rządek czekolady to już mam dość, a potrafiłam zjeść całą tabliczkę. Poza tym przestałam słodzić !
:)

tak trochę późno dołącze ale też na początku marca zacząłem zeszło mi 20 kg jeszcze 2 i przejdę na stabilizacje ,co prawda zdarzało mi się przeciągać fazę uderzeniową niemiłosiernie ale trudno efekt jest ,to juz mój 3 raz na proteinowej i tym razem postawiłem sobie za cel jak najmniejszą utratę masy mięśniowej ,jeszcze 2 kg i 1 faza zakończona a na stabilizacji biorę się za dorzeźbianie brzucha

waga do tabelki 75kg, ostatnio coś stoi w miejscu ale wiem, ze to normalne :)