Temat: Wytrwale do celu ! Grupa wsparcia nie do zdarcia !

Brawo! Świetnie, że widać pierwsze efekty :) Gratulacje! A powiedz mi ile masz wzrostu Paulina ? My to chyba ten sam przypadek haha :D ja szaleje za słodyczami, to jest nałóg i tak jak ludzie nie potrafią przestać palić, tak ja nie potrafię przestać jesć słodkiego.. Tylko, że w moim przypadku myslę, że powinnam to całkiem rzucic bo jesli ja zakosztuje slodyczy to juz jest po ptokach i jade z tym swiatem makabra... no i widze ze odchuidzasz tez sie ladny kawał czasu. No a jesli chodzi o ciaze to sie wgl obawiam ze przytyje w ciazy a potem znowu bede wszystko zaczynala od poczatku.. ehh masakra. 

Powiem wam dziewczyny, ze ja przez długi czas miałam straszny problem z maszketami, podobnie jak wy, ale potem w końcu jakoś dałam rade  Wiem, ze może to i jest dziwne, ale ja mam aktualnie tak,ze jak mam mało słodyczy w domu to i tak bym mogła wszystko pochłonąć  ale jak mam duży zapas to zjem sobie np ze 2 kostki czekolady, czy dwa cukierki i mi to wystarcza, ale to wszystko przyszło z czasem   Wiele lat już próbowałam się odchudzać i za każdym razem kończyło się to porażką tym bardziej, ze u mnie jeszcze kwestia chorej tarczycy  i dopiero tym razem mam efekty 

Ehh biedna. No to Cie podziwiam, bo ja 9 lat z tym walcze i u mnie nie ma 2 kostek czekolady tylko od razu cala tabliczka, nie ma 2 cukierków tylko 20, jak otwieram bombonierke czy galaretki w czekoaldzie to idzie całe opakowanie. Walcze z tym 9 lat i  nie umiem tego zwalczyc.. bardzo bym chciala zjesc sobie 2 czekoladki i miec dosc. Mam kolezanke ktora zje 3 kostki czkeolady i mowi ze jej za slodko, a ja nie umiem jej zrozumiem bo nawet sama spokojnie zjem na jedno posiedzenie milke wielką.. to jest tragedia ;p 

A najgorsze jest to że słodycze w domu i tak sa. Mąz zje sobie od czasu do czasu cos do kawy. Przeciez mu nie zabronie, jest szczupły i ma prawo sobie przeciez zjesc 2 razy w tygodniu pare kostek czekolady. Wielkokrotnie powtarza ze jesli ma mi to pomoc to on tez nie bedzie jesc, ale jaki to ma sens.. ja chce sie tego nauczyc ze slodycze sa a ja po nie nie siegam, a nie ze slodyczy nie bd to bedzie wszytko oka  potem jak sie pojawio to sama wszystko zjem

Powiem ci tak ja najpierw odstawiłam słodkie napoje, później stopniowo coraz mniej słodziłam herbatę i zaczęłam słodzić miodem, zamiast cukrem.  Jak chodzi o słodycze to robiłam zamienniki takich typowych słodyczy, które z reszta  stosuje do dziś, tzn, np galaretki, czy kisiele, które są małokaloryczne a do tego sytne. Swietne zwłaszcza w lato są  sorbety, tylko nie kupne!  Możesz jeść owoce, jest wiele przesłodkich owoców, które nie maja aż tyle kalorii :) a cukry maja duzo lepiej przyswajalne.  Odstawiaj te słodycze stopniowo. Z biegiem czasu, przynajmniej tak było u mnie odczuwałam ta słodkość dużo szybciej niż kiedyś A jak masz słodycze w domu to nie trzymaj ich na wierzchu, tylko schowaj, ale miej :) Na początek weź sobie tej czekolady np dwa paski, bo to lepsze niż cala, czy pół i stopniowo, stopniowo zmniejszaj te porcje  tylko jak otworzysz taka czekoladę i ułamiesz sobie np te dwa paseczki to schowaj od razu resztę, żeby nie kusiło 

No tak zrobie, nie chce tez calkowice ograniczac bo wiadomo ze nie wyobrazam sobie zeby cale zycie bylo tak ze nie bede jadla czekolady...a jak znowu teraz ogranicze calkowice to potem rzuce sie jak jakis potwor na to maksa.. Tak galaretki uwielbiam, kisiele srenio, ale mam nawet fajny przepis na pyszny budyn od mojej dietetyczki. A jak robisz sorbet?

na szczescie ani kawy ani herbaty odkad pamietaj nie slodze wiec jeden problem mnie hehe ;p

Bardzo prosto !  Bierzesz mrożone owoce, najlepiej kupić świeże i zamrozić. Jak masz blender ze słabsza mocą lub nożami odczekaj momencik aż owoce się nieco rozmrożą, żeby ci się ten blender nie zepsuł! Możesz wziąć owoce jakie chcesz jagody, maliny, truskawki, banany czy co tam tez, tylko zanim zamrozisz, zwłaszcza jeśli są to większe owoce jak np banany to przed zamrożeniem pokroić. Bierzesz do tych zamrożonych owoców dajesz według uznania trochę miodu, lub cukru pudru i miksujesz składniki, aż konsystencja będzie gładka i jednolita i możesz wcinać  Jak lubisz możesz jeszcze dodać trochę soku z cytryny, jak ma być bardziej kwaskowe. Możesz tez jeszcze dodać jak lubisz jakieś drobno pokrojone orzechy, wiórki kokosowe, czy dodatkowo parę świeżych owoców 

oki na pewno zrobie, dzieki za przepis :)

Skąd ja to znam...