Temat: Z 85 na 60 kg! Kto ze mną i dietą 1000 kalorii?

Cześć dziewczyny.
Od rana choruję. Brzuch odmówił mi posłuszeństwa. Kiszki skręca mi na każdą stronę. Chyba z przymusu będę musiała sobie zrobić dietę o wodzie i sucharach. Słabo mi, niedobrze i oczywiście wc wita mnie co chwilę.

Agatek, widzisz ja ostatni raz miałam taki wysyp na szyi i twarzy jak robiłam dukana - myślałam, że to z białka, ale prawdopodobnie to komin z wełny mnie uczula.

Leo - jak ja ci zazdroszczę... ale od dziś zaczynam robić trening interwałowy 3x w tygodniu (o ile do wieczora moje zdrówko się polepszy). Nie wiem tylko czy uda mi się go zrobić na kijach bo leje a mi jest słabo.

Agatek - może zróbmy razem te interwały (można robić na orbim, na skakance, biegając... ) ja chyba jednak zdecyduje się na stepper (dawno go nie używałam więc może on mnie pokocha). Wszyscy bardzo zachwalają interwały więc może i nam pomoże. Na początek 15 min???

U mnie to faktycznie hasło roku 2013 powinno być

Dobrze Nova a na czym będą one polegać?

to mniej więcej tak przebiega:  http://kemer.blox.pl/2009/01/Trening-Interwalowy.html chodzi o zmienne tempo. A co najważniejsze nie można robić na początek zbyt wiele, więc też od razu się nie zrażę.

Zaraz poczytam i od 15 minut możemy zacząć :)

No właśnie możemy :). Piszą żeby zacząć od 5 interwałów czyli 2 min rozgrzewki + (5x 1 min + 5x 0,30 min) + 2 min rozgrzewki na koniec = 10,5 min

I jak tam ćwiczonka??? ja mam zaliczony dzisiejszy dzień :)

Zaliczony :)

dziewczyny!!!!! wkoncu!!!!! wkoncu mam na wadze 6 z przodu!!! ale jestem happy lalalalalala :-) nawet zdjecie wagi zrobilam hehehe

Leo :) wielkie gratulacje :)