© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 czerwca 2016, 11:14
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 46
ZAPISY ZAMKNIĘTE!!!
Czas trwania: 5 tygodni
20 CZERWCA (poniedziałek) - 24 LIPCA 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 45 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 46 zbieram do NIEDZIELI 19.06 do północy.
2) Akcja trwa do 24 LIPCA 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.U mnie sprawdza się przeglądarka chrome.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez zeberka363 20 czerwca 2016, 11:59
11 lipca 2016, 05:50
jak tam weekend dziewczyny? u mnie baaardzo aktywnie. wzięłam się na poważnie za ćwiczenia i aktywność, mam nadzieję, że taki nastrój się utrzyma ;)
11 lipca 2016, 07:16
Hej, nowy tydzień, nowe otwarcie! :) Ja zaczynam od kickboxingu dziś po południu - pierwszy raz w życiu, mam nadzieję, że przetrwam.
Gratulacje dziewczyny za aktywne weekendy - pogoda dopisywała, to żal nie korzystać. Ja w piątek i sobotę przemaszerowałam chyba ze 20 kilometrów. Niemniej w niedzielę nie mogłam się ruszyć :P
Balonka, też mam szafę vektrę w mieszkaniu, z tym, że tylko ten narożny element. Jest ogromna, można spać w środku :)
11 lipca 2016, 08:04
cieszę sie bardzo że sie nie ciastkujecie -ale zrobilam to za Was :-/
Fajnie że cwiczycie! Będą dziś pewnie super spadki!
Pamietajcie w tabelce zmienić nr tygodnia z 1 na 3 bo poradzę sie pogubić ;-)
Balonka fajne te meble -na samym materacu też sie na razie wyspicie ;-)
Zapowiada sie upalny dzień!
11 lipca 2016, 12:32
No upał okropny. Walczę ze sobą czy iść na trening czy nie...
11 lipca 2016, 13:39
U mnie spaaaaaaadeczek. W końcu! I to nie mały!
carmelovelatte- szukaliśmy właśnie czegoś narożnego i pojemnego, bo mamy niewielką sypialnie a mnóstwo ciuchów i innych rzeczy, któe trzeba gdzieś upchać ;) Mąż się nabija, że będzie mnie zamykał w szafie jak będę niegrzeczna 
U mnie dziś w planach rolki. Jest strasznie gorąco 
11 lipca 2016, 14:06
o ja nieszczęsna ! Skusiłam się na kawę mrożoną (ice latte wanilia Grycan)! No i nawet nie wiem ile to mogło mieć kcal. Pomóżcie, bo nie chcę tendencyjnie liczyć ani w jedną ani w drugą stronę. Duży kubek kawy z mlekiem (300?-400? ml), w tym gałka lodów waniliowych, ale bez sosów, nie było też słodkie. Niestety zwieńczone "kupą" bitej śmietany... 
11 lipca 2016, 15:01
o ja nieszczęsna ! Skusiłam się na kawę mrożoną (ice latte wanilia Grycan)! No i nawet nie wiem ile to mogło mieć kcal. Pomóżcie, bo nie chcę tendencyjnie liczyć ani w jedną ani w drugą stronę. Duży kubek kawy z mlekiem (300?-400? ml), w tym gałka lodów waniliowych, ale bez sosów, nie było też słodkie. Niestety zwieńczone "kupą" bitej śmietany...
na moje oko:
kawa 0kcal
mleko (w takiej kawie pewnie ze 250ml to mleko) około 140kcal
gałka lodów śmietankowych 131kcal
a bitą śmietanę obstawiałabym na 150 kcal...
wychodzi trochę ponad 400 kcal
11 lipca 2016, 15:06
a u mnie te spadki takie małe
U mnie w tym tygodniu -0,1 kg, więc wiesz... 
11 lipca 2016, 15:15
O rety! Taka kawa to cały mój obiad (wg kalorii). Wiedziałam, że kawowych produktów z ulepszeniami trzeba unikać, ale nie zdawałam sobie sprawy jak bardzo :)
