Temat: Hej, poszukuje osoby z ktora nawzajem bysmy sie wspieraly

Jednak wracam na pol roku, oplacilam kolejne 6 mcy i czekam na jadlospis

to super, trzymam kciuki za dobry start 

Hej;) Dopiero zaczynam się wgłębiać w działanie tego portalu, ale;) zaczynam kolejny raz, nawet nie wiem, który. chciałabym bardzo, żeby to był już ostatni początek. przez ostatni rok przytyłam parę kilogramów i mam problem ze zrzuceniem. jak się zabiorę, to z ćwiczeniami nie ma problemu, gorzej z dietą:( miałam przez dwa miesiące dietę z be active, ale... nie umiałam się w pełni do niej stosować. nie będę się tłumaczyć, bo wiem, że to moja wina. macie jakieś dobre sposoby na zmotywowanie się i przestrzeganie diety? pozdrawiam:))

Heej Agguu93 moim zdaniem, wszystko wymaga czasu. Uważam, że do diety trzeba przygotować się psychicznie. I przede wszystkim dieta nie może trwać przez jakiś czas, tylko drobnymi kroczkami zmieniać sposób odżywiania na całe życie. Mi zajęło nieco ponad pół roku jak postanowiłam odstawić słodycze, cukier, produkty pszenne/pełnoziarniste i nabiał :) w zamian za to znalazłam mnóstwo innych produktów i nie odczuwam potrzeby jedzenia czekolady, ciastek itp. Jak mam ochotę na coś słodkiego to patrzę na skład i widząc tyle eeeee... i syropów glukozowo -fruktozowych i innych świństw stwierdzam, że nie po to wylewam na siłowni siódme poty, żeby wszystko zniweczyć jednym batonem, który zjem tak szybko jak ziemniaka :D :D Pamiętaj, że chudnięcie nie odbywa się z dnia na dzień, a dziewczyny, które wrzucają zdjęcia na instagram, na które patrzymy z myślą: "chciałabym tak wyglądać", robią sobie zdjęcia w takich pozycjach, jak wyglądają najkorzystniej ukrywając mankamenty :) Trzymam kciuki za Twój sukces :*

hej, ostatnio przedluzylam diete o pol roku ale nie moge znaleźć opcji zmiany jadłospisu, gdzie to sie zmienialo, ilisc posilkow dziennie i skladniki?