© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
11 maja 2016, 18:36
Papryczko - wszystko na to wskazuje, że będzie i max w trzecim tygodniu. Zawzięłam się 
Czasami upór ma i pozytywne skutki
"Obrzęk" albo raczej lekką obolałość
mięśni czuję, kiedy robię naprawdę maksymalne interwały (cisnę ile mam
siły w nogach). Nie robię więc ich codziennie, mimo że pedałuję
praktycznie każdego dnia (dodatkowo brzuchy, hantle, wymiennie basen, czasem coś poczłapie w terenie). Waga mi skacze głównie przez owoce... to moja
namiastka słodkości i choć kontroluję ilość i szamam je głownie rano,
czasem od tej reguły są małe odstępstwa 
Zołza - popieram pomysł z fotelikami Przyjemne z pożytecznym A najlepiej taki fotelik z pedałkami - co by dorośli mogli się delektować jazdą a młodzi wyładować energię 
A co do służby zdrowia, eeeeeeeeeeeeeeeeeeeech. Temat rzeka. Tak czy inaczej ZDROWIA i POWODZENIA w rejestrowaniu!
11 maja 2016, 18:44
DZIEWCZYNY!
Przypominam regulamin:
2) Słodycze:
2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
0 pkt. – obecność słodyczy
UWAGA! Jeśli przez 6 dni w tygodniu nie jadłaś/eś słodyczy, a siódmego dnia (jest to dowolny dzień tygodnia, ma się zgadzać w rachunku tygodniowym) masz 2 punkty za dietę, to możesz tego dnia zjeść coś słodkiego i wpisujesz 1 pkt. w tabelkę. Pamiętajcie, nie chodzi o nażarcie się słodyczy, a o niewielkie odstępstwo (batonik, kawałek ciasta czy rządek czekolady). Przyznanie sobie dodatkowego punktu pozostawiam Waszemu sumieniu, w końcu efekty później będzie widać gołym okiem.
Innymi słowy 1 pkt za słodycze można mieć tylko wtedy kiedy przez pozostałe dni mamy po 2pkt!
Nie będę wymieniać z imienia, ale po sąsiedzku w tabelce zauważyłam, że ktoś ma już kolejny tydzień kilka 0 i 1 jednocześnie. Proszę poprawić
Daję "szansę", potem wymieniam z nicka
11 maja 2016, 21:54
dzis jest ten dzien ;) rowne -20 kg od dnia porodu akuratnie jak moje dziecie skonczylo dzis 8 mscy ;) nagrodzilam sie lodami slodyczami ale i rower i brzuszki byly wiec jestem rozgrzeszona ;) oby dobra passa trwala jak najdluzej ;)
11 maja 2016, 22:02
Trufla rozumiem twoją wściekłość, mój synek też ciągle jest chory. Rejestracja czynna od 7.30 a telefony odbierają od 7.45 więc jak raz trzeba było wysłałam męża o 7 niech nas zapisze był 2 w kolejce do okienka a numerek dostał 13!!! Nasza przychodnia teoretycznie zapisy na dany dzień robi tylko rano w tym dniu, więc jak to jest możliwe???!!! Z tego co mi wiadomo to osoby powyżej 18 roku życia mogą być zapisywane poprzedniego dnia, ale dzieci tylko rano na dany dzień, wiec gdzie tu szukać logiki. Dlatego bardzo często jak dzieciaki są chore to chodzę z nimi prywatnie do pediatry, bo wiem że na NFZ to i tak się nie dostanę bo zanim odbiorą telefon to numerki się skończą i d...pa.
11 maja 2016, 22:34
Thefinger gratulacje!
Agnieszka masakra z tymi przychodniami...
Zolzaaaa mąż mi mówił że w karcie praw pacjenta nie ma nic o rejestrowaniu dzień wcześniej (choć on czytał taką wywieszoną w szpitalu), ale ja się upewnię
11 maja 2016, 23:19
thefinger, gratulacje!!! Piękny wynik Zamierzasz dalej chudnąć czy teraz stabilizacja?
myfonia, a może warto tylko napisać PW do osób, które tak robią? Albo wspomnieć papryczce. Wierzę, że to tylko efekt nie zrozumienia regulaminu. Życzliwa sugestia załatwi sprawę i nie trzeba poruszać sprawy na forum.
11 maja 2016, 23:38
myfonia - ja mysle ze mozna pisac nick prosto z mostu i nikt sie nie obrazi. Przecież nikt celowo tego pewnie nie robi tylko się czasem można zakręcic w tych punktach. Jak mi ktoś zwroci uwage że cos zle wpisalam to nawet podziekuje, a sie nie obraze bo przeciez kazdemu sie czasem moze zdarzyc :)
11 maja 2016, 23:48
To nie kwestia obrażania się lub nie ale.. nie wszyscy czytają forum na bieżąco. Ktoś do kogo powinna trafić informacja może ją odczytać z forum po czasie albo nawet wcale.
Edytowany przez helvetka 11 maja 2016, 23:52
12 maja 2016, 07:07
helvetka chcialabym schudnac do 55 kg ale teraz przy 58.5 kg tez czuje sie dobrze. jak sie uda to super a jak nie to zebym utrzymala to co jest ;) jestem dalej aktywna fizycznie. jem zdrowo i mam zamiar uczestniczyc w kolejnej edycji zrp wiec zobaczy jak to wyjdzie ;)
12 maja 2016, 07:14
thefinger Brawo! Brawo! Brawo! 20 kilogramów na minusie to jest taki wynik, że mnie szaraczkowi zakręciło się w głowie :) Powinnaś być przykładem dla wszystkich, a szczególnie dla mam. Super.
myfonia Dzięki za zwrócenie uwagi :) Staram się przy każdym podsumowaniu przepatrzeć tabelki pod względem punktów za słodycze i regenerację (to zawsze dwie najbardziej wrażliwe na błędy kategorie) i poprzeliczać punkty, ale nie zawsze uda się wszystko wychwycić. Zatem fajnie, że inni uczestnicy też czasem zerkną i umożliwią eliminację ewentualnych błędów. Myślę, że tak jak zasugerowała Helvetka, będę po prostu wysyłać wiadomości do właściciela/właścicielki takiej tabelki z informacją, że wdarł się błąd :)
Właśnie zdałam sobie sprawę, że jutro trzeba już otworzyć zapisy do nowej edycji... Szok, jak ten czas zleciał - czy tylko mnie? Mam nadzieję, że wszyscy będą w kolejnej edycji obecni. Miłego dnia :D
